夏季的气候特点可以用一个字“热”来概括，一个热就让夏季的饮食起居比其他季节更重要。
因为夏天，阳气盛于外，而阳极为阴，阴在内。此外，夏季食物易腐，稍有不慎就会引起腹痛、呕吐。因此，夏季饮食宜清淡，少食肥甘，多食豆类，如绿豆、红豆、扁豆、豆制品等，以解暑利湿，健脾益肾。
另一方面，夏季青壮年多吃寒凉冰雪，老年人不宜跟风，更不可动心伤脾胃。日常生活中，虽然闷热难睡，但也要避免把风扇当窗户，或者睡地板、凉床，或者空调温度太低，或者赤膊。这些都不适合老年人，心虚。
病难禁。
此外，夏季是细菌和霉菌大量繁殖的时期，食物和餐具极易受到污染。所以饮食上要注意消毒，生熟的刀砧和案板要分开，外购的熟食要加工加热后再吃。
总之，夏天是阳气旺盛，万物生机勃勃的季节。人们应该顺应这一季节特征，在心理上尽量避免懒惰和厌倦。情绪平和、开朗，
忌燥热；生活中既要防暑驱热，又要防贪防寒；作息宜晚睡早起(下午可根据个人情况补觉)，注意饮食卫生，避免虚劳多病，安全度过夏天。
