夏天来了，天气变热，气温升高，孩子会产生一系列的生理反应，导致无精打采，食欲不振。这时候，如果能合理安排饮食，适当给孩子喝点冷饮，不仅能消暑解渴，还能帮助消化，有益身体健康。但是，
家长在给孩子补充营养防暑降温的同时，要注意以下几个问题。
西瓜解暑，但不宜多吃。
在炎热的夏天，西瓜是孩子们喜爱的夏季产品，但现在吃西瓜也要小心引起“灾难”。因为，每年都有孩子吃了含有激素和剧毒农药的西瓜，引起食物中毒，出现上吐下泻症状。
虽然西瓜引起的中毒很少见，但是一旦孩子出现不适症状，家长一定要引起重视，及时去医院就诊。据介绍，加了激素和农药的西瓜，一般从外面看黄绿条纹不均匀，从里面看果肉比较红。
但是瓜子是白色的，没有甜味。所以家长在给孩子买西瓜的时候一定要看仔细，以免孩子肠胃受罪。
冷饮喝多了影响营养吸收。
冷饮吃多了会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠停留的时间，影响孩子对食物中营养物质的吸收。特别是儿童要少吃冷饮，6个月以下的婴儿绝对要戒冷饮。
儿童胃肠功能尚未发育完全，粘膜血管及相关器官对冷饮的刺激不适应，不要多吃冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。例如，可乐饮料含有一定量的咖啡因，
咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在危害。因为孩子的组织器官还没有发育好，抵抗力和排毒功能较弱，危害会更大，所以孩子不宜多喝可乐饮料。
喝饮料要注意“最佳”饮用时间。
饮料要“好喝，新鲜”，要仔细检查是否新鲜。普通饮料要无沉淀，瓶装饮料要不透气，打开后要有香味。鲜牛奶呈乳白色，奶液均匀，无沉淀、凝块和杂质，有乳白色气味。
罐装饮料的铁桶表面不应生锈、漏气、漏液，盖子不应膨胀。如果罐装饮料被敲的时候有鼓声，说明细菌已经繁殖，不能食用。
五颜六色的水果悠闲地吃着。
瓜果对维持人体酸碱平衡有很好的作用。但吃之前要把皮洗干净或剥掉，以防病从口入。孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的水果，但有些水果不宜吃太多，否则有害。比如橘子营养丰富，但含有番茄红素。
吃多了容易导致“光敏色素皮肤病”，腹痛腹泻，甚至骨骼疾病。所以，孩子一天吃的橘子不要超过四个。
有些蔬菜不宜多吃。
多吃蔬菜对孩子身体好，但有些蔬菜不适合，比如菠菜。菠菜含有大量的草酸。草酸在人体内遇到钙和锌，会生成草酸钙和草酸锌，不易被吸收和排出体外。儿童的生长发育需要大量的钙和锌。如果体内缺乏钙和锌，
它不仅会导致骨骼和牙齿发育不良，还会影响智力发育。吃零食应该够了。泡泡糖：泡泡糖中的塑化剂有微毒，其代谢物苯酚对人体也有危害。而且孩子吃泡泡糖的方式不卫生，容易引起肠胃疾病。
葵花籽：葵花籽含有不饱和脂肪酸。孩子吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还会引起“津液不足”导致的儿童干燥症。巧克力：孩子吃太多巧克力会使中枢神经系统处于异常兴奋状态。
焦虑、肌肉抽搐、心跳加快等症状影响食欲。
喝水不是越多越好。
人离不开水，但是水喝多了会有毒。众所周知，水约占体重的65%至70%，在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。如果大量饮水，血液和组织液会均衡释放，渗透压降低。
水会渗透到细胞里，导致细胞膨胀，引起水中毒。其中，脑细胞反应最快。脑细胞一旦水肿，颅内压就会升高，导致头晕、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸缓慢、心率减慢。
严重者出现昏迷、抽搐甚至危及生命。所以在炎热的夏天，孩子喝水的时候最好放点盐或者喝咸苏打。如果不习惯喝咸饮料，就把菜炒一下，咸着吃。这样可以有效预防水中毒。
