药材供需网—全面科普中药知识,传承中华经典文化。
当前位置:首页  中医养生  四季养生 > 春季的三点提醒

春季的三点提醒

时间:2023-12-27 23:04:09 作者:久久 阅读:92°C

春意盎然的四月,是人们外出旅游的最佳季节。出游固然是件好事,但也有数据显示:由于不注意营养和休息,及路途上的劳累,有不少人因为出游而病倒。为此,有关专家专门作出三点提醒: 提醒一:饮食讲究营养素人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴,而对吃往往

四月,春意盎然,是人们出游的最佳季节。旅行当然是好事,但有数据显示,很多人生病是因为不注意营养和休息,旅途劳累。为此,相关专家特别做了三个提醒:提醒1:

饮食讲究营养。人们往往更关注如何在旅行时玩得开心,但往往很少关注吃。有的甚至以面包或方便面为主食,以火腿肠、榨菜为佐料,容易因缺乏营养而导致体力衰竭。

必须要明白,面包和方便面虽然可以供热,但是蛋白质含量很低;火腿肠中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉。因为瘦肉含量低,蛋白质含量不高,维生素和矿物质也很缺乏。

注意:多带几盒小包装的牛奶或一些奶粉,补充每日必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B;路上多买点新鲜水果吃。

特别注意:千万不要用一些甜饮料代替新鲜水果和矿泉水。如果没有水果,可以随身带维生素泡腾片,用水浸泡。提醒二:

在体力下降和生病的旅途中,由于活动量的增加,很少进行体育锻炼的人很容易感到疲劳;在疾病多发的春天,气候多变,饮食不调整,很容易降低人体免疫功能,染上感冒等一些疾病。

注意:可以准备一些维生素C的泡腾剂————拉伸一下在路上喝。此外,为了消除旅行中的疲劳,使体内积累的乳酸被氧化,还可以吃口醋和话梅。提醒三:

如果旅途中不注意住宿防止交叉感染,很容易造成疾病的交叉感染。很多案例证实,即使住在一些星级酒店,使用酒店提供的标有“已消毒”的用具,如毛巾、马桶座圈等,也不可避免地会感染性病等其他疾病。

注意:入住酒店时,首先要仔细检查床单和枕套是否干净。如果能自带被套,那就好;上厕所尽量蹲着,不要碰马桶圈。如果长期使用,可以先在马桶圈上垫两层干净的卫生纸;最好自带毛巾,尽量洗澡。

特别照顾:回家后马上洗澡,洗头,洗东西。

    本文地址:https://www.youyaokeyi.com/yangsheng/sijiyangsheng/12405.html

    郑重声明:本站旨在介绍中医药知识,传播中医药文化,并不售卖任何药材药品,如有疾病者请及时就医!

    本栏阅读
    中医食疗的防病智慧,你知道吗?
    中医认为,“药食同源”“药补不如食补”,这些都强调了饮食调理对于维护健康的重要性。中..
    教你认识那些路边的野生中草药!
    学名:苘麻(qǐng má)别称:白麻、青麻、野棉花、叶生毛、磨盘单、车轮草、点圆子单、馒头..
    今日中药--琥珀(入心、肝、小肠经。入心、肝、小肠经)
    善医堂中医诊所2024年6月24日小雨 12/18℃星期一 五月十九今日吉时寅时,卯时,巳时,申时,戌..

    Copyright © 2002-2024 药材供需网    备案号:滇ICP备2023006363号-19 免责声明

    部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!