第一，避免睡眠过多。春天人容易犯困，一些老年人有晚睡的习惯。中医认为“久卧伤气。”因为长时间躺着会造成新陈代谢下降，营养失调，气血循环不畅，经络僵硬不舒服，身体虚弱。所以，老年人春天要早睡早起。
一般每天睡八个小时就够了。
第二，现在是老年人出门参加健身活动的好时机。如果经常到户外，可以尽情呼吸新鲜空气，净化体内污浊的空气，增强心肺功能，舒适地沐浴在温暖的阳光下，杀灭皮肤上的细菌和病毒。
增强身体免疫力。
第三，避免服装不当。春天的气候多变，忽冷忽热。因此，老年人不宜过早脱下棉衣，而应适当遮盖一段时间，使身体各器官都能适应。样可以预防感冒，从而避免诱发肺炎、肺气肿和肺心病的风险。
第四，忌生冷食物。春季，老年人应多吃营养丰富、易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食物，以免刺激胃肠道，引发疾病。胃寒的人早晚喝生姜糖浆，有暖胃和预防感冒的双重作用。
五、忌四处走动春季是呼吸道传染病的季节，老年人免疫力差，容易感染。疫情期间，老年人不宜频繁出入商场、剧院等公共场所。每天吃几瓣生蒜或者在室内熏醋。
在预防呼吸道传染病方面都有很好的效果。
