当春天来临时，白领王小姐总是感觉很累。最近她经常熬夜工作，感冒了。
上海交通大学附属胸科医院肺内科主任医师韩：现在熬夜已经成为一些白领的生活方式之一。从健康的角度来看，熬夜是有害的。熬夜会对身体造成多种损害，比如疲劳、免疫力下降。
感冒、肠胃感染、过敏原攻击、自主神经障碍等。都会来找你。晚上11点至凌晨3点是人体“美容放松”的时间，也就是人体经络运行到胆经、肝经的时间。如果这两个器官没有得到充分休息，
你会在皮肤上得到一些“表现”，容易出现粗糙、面色发黄、黑斑、痘痘等。对于不习惯早睡的人，最晚也要凌晨1点才睡觉。请注意，
长期熬夜会使人出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神症状。
此外，春季过度运动也会降低免疫力。国外研究表明，每周三次有氧运动比较合适。过高的强度和密集的运动会降低免疫力。多伦多大学对19 -29岁不经常锻炼的人进行了测试。
让他们每周做三到五次40分钟的有氧运动，坚持12周。血液测试显示，每周锻炼五次的人免疫细胞数量减少了33%，但每周锻炼三次的人免疫细胞数量保持不变。专家认为每周三次，
每次坚持30分钟的有氧运动，可以达到保健效果。
