水果是帮助人们清热解暑的好东西。了解各种水果的营养成分，有助于我们科学合理的食用。
西瓜
西瓜味甜多汁，是消暑的凉性水果。中医指出，不仅西瓜肉可以清热解毒，西瓜皮晒干后也可以入药，也有同样的功效。但由于西瓜味甘性寒，吃多了会伤脾助湿，导致腹泻、消化不良等不适，所以胃弱湿者还是少吃为好。
切好的西瓜要尽快吃，因为瓜肉暴露在空气中会形成薄膜，麻痹味觉，暴饮暴食会使口腔发炎。
荔枝
人们常说“一个荔枝三把火”，因为荔枝味甘，性温。吃多了会导致肝火上升，咽干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、头晕等不适。所以燥热的人还是少吃为好。如果吃多了导致肝火上升，他们可以喝夏枯草，也是因为荔枝性温，
对于虚寒的人来说，多吃可以养心血，补充津液。
龙眼
在众多水果中，龙眼的药用价值最高。中医认为，龙眼肉干又称龙眼肉，能护心安神、养血健脾，特别适合气血虚弱、心脾两虚的人食用。如果是湿漉漉、腹胀满、感冒的朋友，就要少吃，否则会导致气滞、脾胃不适。
并加重感冒。
榴莲树
榴莲有补血祛湿的功效，但是吃多了也有很多坏处。中医认为，榴莲性温，吃多了会引起燥火上升，出现湿毒症状。如果想缓解不适，可以喝海带绿豆汤或者夏枯草。榴莲热量和糖分都很高，100克有147卡路里。
所以肥胖者要少吃，糖尿病人不要吃。此外，它还含有较高的钾，因此肾病和心脏病患者应少吃。因为榴莲味道比较浓，容易堆积在肠道里，多喝开水有助于消化。
芒果
中医认为，芒果虽然味甘性温，能止渴利尿，入药时其石能软坚散结，但其药用价值一直不广。多吃有助于祛湿，所以皮肤过敏、内脏溃疡、疔疮、湿热体质的人不宜多吃。如果你吃得太多，
还会引起腹泻、皮肤敏感、燥热等湿热症状。喝绿豆汤或者喝白开水也会有帮助。芒果虽然富含纤维，有助于消化，但由于含糖量较高，不适合肥胖和糖尿病人多吃。含钾高，易失水，加速心率异常。
患有肾病和心脏病的人应避免食用。
