如今，肾虚、肾虚在年轻人中越来越普遍。很多年轻人在30多岁的时候就开始出现腰部、四肢酸痛、无力等肾虚、肾虚的症状。当然，出现这些情况也不要太着急，我们可以通过调理将其恢复到原来的状态。
那么今天我们就来看看吃什么可以滋阴壮阳。
吃什么东西滋阴壮阳
中医认为，日常生活中多吃韭菜、虾、羊肾、羊肉、牡蛎等食物以及杜仲、牛膝、淫羊藿等中药，可以壮阳。
1、可以壮阳的食物
首先，中医认为韭菜有温阳补肾、强筋骨、强腰膝的功效。
那么，虾、蟹等海鲜有壮阳、补肾、填精、清乳的功效。
羊肾和羊肉都有补精血、壮阳补肾的功效，而且效果特别好。
牡蛎，又称生牡蛎，具有滋阴补阳、补肾固精的功效。
男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量，对男性遗精、疲劳、肾虚阳痿等有很好的效果。
可以壮阳的中药：
首先，杜仲还具有滋补肝肾、强筋骨、安胎的功效。可治疗肾阳虚所致的腰膝酸软、疼痛、妊娠期出血异常、胎动不安等，男女皆宜。
牛膝具有补肝肾、强筋骨的功效。
可治疗腰膝酸痛、肌肉无力、水肿、头痛、痛经等肾阳虚引起的身体不适。
淫羊藿是作用最快的壮阳中药之一。具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的作用。可用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、筋骨无力、关节肿痛等。
乘坐过多航班后如何治疗肾虚
从医学上来说，飞机上手淫过度是指手淫过度，可能会导致肾阳虚、肾阴虚、肾精虚。一般治疗则采用滋阴补肾、温阳补肾、补肾填精等中药进行对症调理。具体介绍如下。
过度手淫引起的肾阴虚，通常表现为怕热、睡眠盗汗、腰膝酸软、口干等。
调理需要滋阴补肾。一般可以口服六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。
如果有恶寒、肢冷、小便频数、腰酸背痛、性欲低下等症状，需要温阳补肾来调理。可以用右归丸或者桂附地黄丸。
如果出现疲劳咳嗽、潮热盗汗、遗精、腰膝酸软、耳聋、失眠、头晕等症状，需要补肾填精进行调理。常用药物有左归丸、河车大枣丸等。
是维持人体生命活动的中药物质之一。
肾虚时，可多吃一些助阳的食物，如核桃仁、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、辣椒、狗肉、羊肉、鹿肉、燕窝、海参、鳗鱼、蚕蛹等。温补肾阳。
