很多朋友问我们如何补肾壮阳，吃什么药可以快速补肾。其实，肾虚并不是突然出现的，也不是一朝一夕就能治愈的。
保护肾脏最好的办法就是多运动、作息规律、饮食均衡，这对身体最有利。我们来看看哪些蔬菜可以补肾壮阳。
哪些蔬菜是补肾壮阳
1. 番茄
西红柿，也叫西红柿，是我们常见的水果。它们不仅含有丰富的VC，最重要的是西红柿含有番茄红素。番茄红素最大的功效就是清理人体的腺体，可以有效预防前列腺疾病。
2.菠菜
菠菜含有较多的镁。锌可以将体内的糖分转化为能量，因此在恢复疲劳的同时也可以强身健体。而且菠菜中含有大量的铁和叶酸，可以加快我们的血液循环，有助于提高性功能。
3、莲子
取新鲜莲子用水煎服，与莲子同食，可治疗梦遗过多。但需要注意的是，莲子性寒，不宜过量食用。
4. 韭菜
韭菜自古就被认为具有壮阳功效，有壮阳药之称。韭菜具有补肾壮阳、温中下气的功效。经常食用韭菜可以增强人体能量，对男性早泄、勃起功能障碍也有一定的辅助治疗作用。
补肾壮阳的水果
1. 黑醋栗
黑加仑具有极高的营养价值。营养分析表明，它们富含锌、磷、镁、铁等矿物质。据研究，具有降血脂、补肾、抗氧化、提高免疫力等功效。
2.桑葚
桑葚也是补肾水果，具有益气补肾的功效。桑葚的颜色是黑色的。中医认为，黑色主肾。其味甘、酸，性寒。故具有滋阴补肾、养血润肤、生津止渴的功效。常用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、目黑耳鸣、关节不利、津液血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
3. 无花果
很多朋友不知道无花果的壮阳功效。根据研究，无花果可以增加精子数量和活性，因此可以治疗不孕症。无花果富含纤维，有助于心血管健康，也有利于勃起功能。
4.鳄梨
牛油果，又叫牛油果，被誉为水果中的春药。虽然有点夸张，但也有一定的催情作用。牛油果营养丰富，含有丰富的叶酸，有助于提高夫妻的生活质量。同时，牛油果含有丰富的不饱和脂肪，对心脏和动脉有一定的作用，因此也有助于改善勃起功能。
