肾虚常见于中老年男性。虽然也分为肾阴虚和肾阳虚，但是对身体的影响还是很大的。
肾虚导致的腰膝酸软、精神不振、精神不振，只会给生活或者工作带来负面影响，只会造成恶性循环。我们来看看补肾壮阳菜谱中有哪些菜品可以帮助我们补肾壮阳。
补肾壮阳食谱大全
1.百合甲鱼汤
方药：甲鱼、柴胡、杏仁、贝母、马蹄、百合、知母。
做法：先将甲鱼洗净，去内脏切段，用少量油煎香，然后将中药洗净，将所有材料放入锅中，加水，煮沸，小火煮二分钟小时，加少许盐调味即可食用。
2、山茱萸核桃粥
配方：山茱萸肉30克，核桃肉30克，大米60克，白糖适量。
做法：将山茱萸肉洗净，与大米、核桃肉一起放入锅中，用武火煮沸，文火煮粥。粥煮好后，加入冰糖，稍煮即可。
3、首乌大枣粥
配方：何首乌50克，粳米80克，灰枣3枚，冰糖适量。
做法：锅中加入适量水，先将何首乌煮沸，去渣，然后与何首乌液一起加入大米、灰枣、冰糖，用小火煮成粥。
4、牛肾粥
配方：牛肾120克，粳米70克，油、五香粉、姜、葱、精盐各少许。
做法：将牛肾洗净，切成两半，去掉皮和肾渍，切成薄片，与大米一起放入砂锅中，加适量水，待肉嫩、粥熟时煮熟后加入姜、葱、油、盐调味，搅拌均匀。再煮几分钟。每天空腹吃热炖菜当早餐。
补肾壮阳食疗方
1.山枸杞粥
方药：山药10克，枸杞10克，粳米50克。
做法：将以上材料洗净放入锅中，加水适量，用大火煮沸，然后用小火煮至粥成。每周3至4餐。
2、杜仲炖羊肉
配方：杜仲20克，羊肉250克
做法：先将杜仲煎成药汤，然后将药汁加入炖羊肉中，每周吃一到两次。
3、醉虾
配方：虾500克，黄酒适量。
做法：将虾洗净，去头，去肠。将虾和米酒再煮2分钟，然后根据自己的喜好添加调味料。浸泡1小时后即可食用。
4、松花蚌粥
材料：皮蛋1个，干蚌30克，大米、盐适量。
做法：淡菜、皮蛋、大米煮粥，加盐、味精调味。
5. 牡蛎汤的做法
配方：鲜蚝肉60克。
做法：将蚝肉洗净切片，紫菜洗净放入大碗中，加入蚝肉片、葱花、清汤、姜丝，放入蒸锅中蒸半小时。取出加入精盐、味精、胡椒粉和绍兴酒调匀。
