老年人便秘,除了器质性病变(如肿瘤)所致外,大多数是功能性的。主要原因是老人的胃肠蠕动功能降低,直肠张力减退,导致粪便在肠腔停留过久,水分被过量吸收,使得粪质变得坚硬且难以排出。因此,采取上述按摩方法通常能够取得显著的效果。
首先，我要用中间三指肚平排按摩关元(位于脐下3寸处)、中脘(位于脐上4寸处)、天枢(位于肚脐中旁开2寸处)、大横(位于脐中旁3.5寸处)等穴位。每天早中晚躺着或正坐着进行按摩，每次按摩至穴位有微热感即可。按摩上述穴位，可以使热量渗透腹部，促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，使粪便在肠腔停留时间缩短，加快粪便排出体外，从而达到防治便秘的目的。（陶绍教）
