李尤佳 河南省中医院
尿频确实不是一件令人舒适的事情。河南省中医院泌尿生殖中心主任孙自学教授在接受很多因尿频前来就诊的患者时表示，从中医的角度来看，肾掌管二便，与膀胱相互关联。当肾气虚弱时，膀胱的储尿和排泄功能就会失调，从而导致尿频的发生。
孙自学教大家一种既简单又实用的方法，那就是灸肚脐，即灸神阙穴。方法：将盐放于肚脐上，将一片厚约0.7～0.8厘米的姜片（用针在姜片上扎一些小洞），放于盐上，再在姜片上放艾绒做的艾炷，点燃艾炷即可。
尿频这一症状常常是由肾和膀胱的气化功能失调所引起的。因此,我们需要从补肾的角度来对这种症状进行调理。其中,神阙穴是补肾的一个重要穴位。通过灸神阙穴,可以将有热力透过经脉传递到肾脏,从而改善肾和膀胱的功能。此外,姜的性质辛,具有发散的功效。它可以温暖经脉,主要起到温肾、温脾的作用,从而加强补肾的效果。中医认为咸味属于入肾的食物。盐的散热速度较慢,可以更好地保证艾灸的热力,杀菌消炎,将药力引入肾脏,同时也可以防止盐因艾灸的热量而爆裂伤人。综合这三种食材的作用,我们可以很好地达到补肾、固肾气的效果。
另外，还可以多吃一些固肾气的药茶、药粥。
杞子太子参茶：杞子、太子参适量，泡水喝。
核桃仁粥：用核桃仁与大米熬粥。
山药大枣粥：用山药、大枣、小米熬成粥。
竹叶、金银花、灯芯草都是清热利尿的中药，单独或在一起泡水喝均可。
