王海婷山东中医学院
随着物质生活水平的提高，人们对健康的追求越来越强烈，按摩作为一种物理治疗和保健方法，受到越来越多人的喜爱。但是对于按摩，很多人都有一些误解。
强度要适中
刚开始被按摩时，有些人会感到疼痛，但感觉很舒服。再久一点，他们就觉得自己好像不够强壮，舒适度下降了。其实这并不是强度变轻了，而是在沉重的外力作用下，局部肌肉疲劳，弹性减弱，对疼痛的敏感度降低。
事实上，按摩作为一种外力，不仅可以通过刺激相应的经络穴位来调节身体、治疗疾病，还因为这种力到达实施部位的方式是温和的，可以被人体适应和接受，起到良性的调节作用。
按摩有四个基本要求：均匀、柔软、有力、持续，其中柔软非常重要，这也是按摩与不温柔、不适合人体、可以接受的“外暴力”的区别。所以按摩手法只有刚柔并济，才能发挥最大的治疗效果。
但一味强调手法的力度，往往会对患者造成伤害，不仅起不到治疗作用，反而会加重病情。中国明代名医张介宾对公元《类经》年间使用蛮力的按摩师进行了强烈的批判，告诫人们不要以为手法一定很强。
痛苦才会有效果。另外，其实在疼痛的急性发作期，尤其是局部组织有明显红肿的部位，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情，延长疼痛时间。
足部按摩要正规
一只脚上有60多个反射区。人体的主要器官，如心、肝、肾、胃、脾、眼、耳、鼻等。在脚上有相应的反射区。如果是手法和力度合适的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体相应器官的不适。
但如果按摩手法不当，也会影响这些器官的健康。受过专业训练的医生通过肉眼观察和触摸脚底就能知道哪些器官不舒服，并会在按摩时有意识地改善这些不适。例如，通过观察脚底的颜色，
通过触摸皮下组织的软硬程度和按压时的疼痛程度，可以判断相应的反射区是否正常。但是没有专业的医学知识和相应的临床经验，很难通过脚底的变化来判断身体相应的器官是否健康，发生了什么问题。
按摩时不会有意识的调整。
按摩要看病情。
虽然按摩可以治疗很多疾病，包括内外病、妇孺病，但也有一些情况不适合按摩。患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放性损伤(如骨折、破损等。)，以及严重的心脏病、高血压、肾衰竭等疾病，
不要轻易尝试按摩。
