冻疮是冬季常见病，多发生在手足、耳朵等四肢部位。冻疮复发率很高，处理冻疮的关键是预防，越早越好。局部按摩可以有效防止冻伤。
面部按摩：双手合十在脸上搓，然后轻轻搓脸，注意顺着皮肤纹路，直到感觉有点热为止。然后揉捏耳轮、耳廊、耳垂，直至发烫。
手部按摩：双手合十，反复揉搓，使之温热，使之相互反复揉搓15~20次。
足部按摩：坐在床上，屈膝，双脚相对，左手压右脚，右手压左脚，双手同时用力，反复按摩15~20次。
腿部按摩：坐在床上，伸直双腿，双手紧紧握住左大腿根，向下搓至脚踝处，再搓右大腿根15~20次。
手臂按摩：右手手掌紧紧压在左臂内侧，然后沿着内侧用力上移，在肩膀上摩擦，然后翻肩，从手臂外侧往左手手背向下摩擦，一次，15~20次。(曾)据
