秋季气候干燥，人们经常会感到鼻子干燥、不通气。这是因为鼻腔黏膜薄，容易干燥，黏膜上有丰富的毛细血管，干燥后容易变脆，导致破裂出血。如果使用按摩，不仅会促进黏膜分泌的增加，
保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，有治疗鼻炎和预防感冒的作用。
在鼻外，用左手或右手的拇指和食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，自上而下拉12次。用这种方法动鼻子促进鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻涕。
鼻法是将左手或右手的拇指和食指插入鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。这种方法不仅可以增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还可以使鼻腔湿润，粘膜红润，保持正常体温，增加抗寒能力。
用双手中指或食指点按项英穴(鼻唇沟凹陷时，靠近鼻翼外缘中点约0.5寸)12次。按摩此穴不仅可以改善局部血液供应，预防鼻部疾病，还可以预防面瘫。
点唐寅穴用拇指或食指、中指指腹按压唐寅穴(位于前额，两眉连线与前正中线的交点处)l2次。也可以用双手中指从左到右交替按摩唐寅穴。按摩唐寅穴可以增强鼻粘膜上皮细胞的增殖能力，
能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。(杨文)
