感冒是由多种病毒引起的常见呼吸道疾病，多发于冬春寒冷季节。自我按摩配合按摩可以缓解感冒症状，促进感冒恢复。
取坐位，先用双手拇指尖按双侧风池穴30秒，再用一只手中指端点按大椎穴30秒，然后用一只手五指提双侧肩井穴5-6次，左手提右肩井，右手提左肩井，再用双手拇指尖径向端从唐寅穴开始。
同时分别向两侧推眉弓，当推至两侧太阳穴时，即顺时针和逆时针各按摩太阳穴30次，重复操作5-6次。若伴有头痛，按百会、风池穴；伴随着喉咙痛，
再加上哑门、凸、突、鱼际等一些穴位；伴有流鼻涕，按唐寅，迎香；伴鼻塞者，加风池穴、项英穴等；全身酸痛者，可配合揉四肢；如果发烧，可以将一只手的手掌对准脚中心的中点，紧贴着来回搓，左手搓右脚。
用右手摩擦左脚120次。这种方法可以降低你的体温和发烧。最后用双手拇指尖肋面依次按压双侧合谷穴30秒，结束手法。
