人到老年，全身的组织器官功能都因为阴阳衰退而日渐衰退。许多老人同时患有多种疾病。对于这类人来说，平时有效地进行预防保健和疗养就显得尤为重要。
关键是要及时有效地补充殷琦，帮助杨琪的运作。
无论是在身体的调养方面，还是在疾病的预防方面，滋阴壮阳一直处于主导地位。补充殷琦的途径在于合理膳食、适当药物补充、充足睡眠；帮助杨的最好方法是艾灸。
是先滋阴还是先扶阳？事实上，人体内殷琦的产生离不开杨琪的运输。所谓阳生阴长，阴阳互根互用。一般来说，你虽然吃了很多有营养的好东西，但是你没有足够的阳气来运化它们，这些东西就无法转化为阴。
变成了一堆人体的垃圾。如果能有效地扶阳，促进阳气的生长和阴阳的转化，使体内的阴阳相对平衡，就能有效地延缓器官的衰竭，达到延年益寿、强身健体的保健效果。
对于正在遭受阳气下降、体力不支、怕冷怕冷的老年人，乃至所有体弱多病的人来说，用艾灸刺激和帮助阳气，无疑是一种二次青春。
但需要指出的是，很多老年人的老病都是长期扎根，病变脏器发生了器质性变化。很难完全治愈，但完全有可能最大程度地维持器官的功能，切断旧疾病的病程，防止新疾病的发生。
现在我教你一个助阳强身的好方法，是古今医学家公认的。
关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。这3寸怎么换算？从肚脐到指骨上缘划一条线，计为5寸。关元穴在上3/5处。
关元穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经在任脉交汇处。此穴还有龚景、丹田等别称，是可以强身健体的重要穴位。关元穴可以治疗所有阳虚和气虚，
如气短、恶寒、遗尿、尿频、尿失禁、腹泻、腹痛、遗精、阳痿、疝气、月经不调、带下、厌食、遗精、中风、乏力、消瘦等。
关元穴也是小肠的拉客穴，意思是脏腑之气聚集于腹、胸。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，艾灸关元穴可以促进肠道功能，增强肠道对营养物质的吸收能力。
古今医学家认为关元穴是能起死回生的重穴，都认为艾灸是刺激此穴的重要手段。艾灸此穴一定要掌握火候，即温而不热，灸的时间要长，持续地温灸，内吸热量，自觉腹部温热。
像融化一样舒服的状态。艾灸此穴有效，腹部的寒气会立即消失。每次灸的时间一般在20分钟左右，也可以更长，视个人舒适度而定，一周灸两次即可。
文/陈
