在寒冷的冬季，由于气温下降，胃受凉后血液中组胺酸增多，胃酸分泌增强，胃肠容易发生痉挛性收缩，慢性胃炎也容易复发。如果在这个季节经常按摩肠胃，
可改善胃动力和免疫功能，缓解胃病症状，或减少胃病复发。
方法如下：两手重叠于上腹部，中心在胸骨柄剑突下，顺时针、逆时针各揉30 ~ 50次；然后用同样的方法在神阙穴(即肚脐)周围摩擦30 ~ 50次。另外加足三里(左膝盖骨外侧下方3寸)揉两腿。
50 ~ 100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠道一定会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等。这些都是正常良好的生理反应，是适应胃肠刺激的结果。
自我按摩是辅助治疗，请不要停药；但随着胃动力的逐渐增强，药物可以慢慢减少。为了防止胃病的复发，长期自我按摩不仅可以防治肠胃疾病，还可以改善其他器官的功能，达到祛病强身无病的目的。
(原载《中国中医药报》作者罗昌勤)
