1、喝水
喝水是止咳的基本方法，因为水可以帮助保持喉咙湿润并减轻咳嗽症状。晚上的时候，可以在床边放一杯水，以便随时饮用。如果您的咳嗽是由于喉咙干燥引起的，请尝试喝一些温水或加了蜂蜜的水。
2.吸入蒸汽
吸入蒸汽是一种简单而有效的止咳方法。洗澡时可以让浴室充满蒸汽，或者将热水倒入盆中，用毛巾盖住头部，做几次深呼吸。这可以帮助舒缓喉咙和气管并减轻咳嗽症状。
3.使用止咳药
止咳药是缓解咳嗽的常用方法。可以选择含有草药成分的止咳糖浆或止咳药水，也可以选择含有止咳药的止咳糖或口香糖。使用止咳药时请务必遵循医生的指示，不要过量服用。
4.深呼吸
深呼吸可以帮助放松身体，缓解咳嗽症状。你可以坐在床上或地板上，慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次。这可以帮助舒缓肺部和呼吸道并减轻咳嗽症状。
5.使用加湿器
在室内使用加湿器可以帮助保持空气湿润并减轻咳嗽症状。尤其是冬季，室内空气干燥，使用加湿器有助于改善室内环境。使用加湿器时，要定期清洁和换水，避免细菌滋生。
6、保持室内通风
保持室内通风也有助于减轻咳嗽症状。特别是出现烟雾或异味时，要及时打开窗户通风。这样可以让新鲜空气进入房间，排出脏空气，缓解咳嗽症状。
7、忌辛辣食物
某些食物可能会刺激您的喉咙和气管，使咳嗽加重。比如辛辣食物、酸性食物、咖啡等，晚上咳嗽时尽量避免这些刺激性食物。
