红豆黑芝麻米粥的功效
1、红豆、黑芝麻、大米、花生分别洗净，用水浸泡。 2. 将水加入锅中。水出来后，先加入米和红豆。 3、红豆煮开后，倒入花生米和黑芝麻。 4、花生和黑芝麻煮熟后，
加入糖5.用勺子搅拌几下，将糖搅拌溶解，放置冷却30分钟，即可享用
红豆黑芝麻粥做法
所有谷物都可以用来煮粥。
1、黑豆、黑米、黑芝麻：属于五行养生理论中的“水气”食物。它们主要用来补肾，特别有利于保持发质。
2、红豆、红米、花生：“火”类食物，主要用于养肝活血，自古以来就被视为补血圣品。
3、黄豆：有利于“行气”。不过，不能吃太多。胃肠瘀滞容易发生胀气。
4、绿豆：“排毒、多尿”和“白菜”是排毒的两大圣食。另外，“牛奶”是一种包裹着胃毒素的好东西。
5、莲子：清热去火。
6、大麦、玉米、燕麦：多用于营养补充，是高营养食品。延伸信息营养学认为，最好的饮食实际上是均衡饮食。均衡饮食的首要原则是尽量吃多样化的食物。一是班级多元化，
尽量吃粮、肉、豆、奶、蛋、蔬菜、水果、油脂等多种食物；二是类型多样化。尽量吃各种肉类，包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、兔肉、鸭肉等。
五谷中，稻米和小麦被认为是细粮；杂粮是指大米、小麦以外的谷物，即上述的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、土豆等。粗粮中铁、镁、锌、硒等微量元素的含量高于粗粮。细粒的。
这些微量元素对人体健康具有相当大的价值。
红豆黑芝麻米粥的功效与禁忌
黄豆、红豆、黑芝麻可以一起制作豆浆。黄豆黑芝麻豆浆的制作方法： 提前准备好的材料有：红豆20克，黄豆50克，黑芝麻5克，蜂蜜适量。步：
1、红豆、黄豆提前泡发，洗净。
2.黑芝麻洗净。
3、将所有材料放入豆浆机中。
4、倒入适量的水至水位线中间，打开电源，选择谷物豆浆按钮，等待豆浆机工作完成。
5.倒入冷水，加入蜂蜜搅拌均匀。可以喝红豆、黄豆、黑芝麻豆浆。
红豆黑米芝麻粥什么作用
红豆黑米粥是一种营养丰富的食品。红豆有健脾和胃、养血、通气除烦、清热利尿的作用。黑米还具有健脾开胃、滋阴补肾、益气活血去血栓的作用。
多吃可以改善贫血、神经衰弱。黑米和红豆一起煮成的红豆黑米粥，还可以补气血、滋阴暖肝。
红豆黑芝麻汤
黑米、黑芝麻、红米、花生可以一起吃。这些食物互斥且营养丰富。它们含有人体必需的多种维生素、植物蛋白、微量元素和矿物质。具有补血补肾、健脾胃、美容养颜的功效。
特别适合老人、妇女、儿童
黑芝麻红豆黑米粥
红豆黑米粥中不要放糯米。红豆黑米粥做法： 原料：黑米200克，红豆原料100克，水适量，白糖适量。做法：1、红豆、黑米洗净，提前用水浸泡12小时以上。 2、煮粥时，
夏季将黑米用水浸泡一天一夜，冬季将黑米浸泡两天两夜，以减少淘米次数。将米浸泡在水中，然后一起煮，以保留营养。 3、锅中加入泡好的水，将泡好的黑米和红豆放入锅中，用大火煮。 4、大火烧开后，
小火煮至红豆微沸变软。 5.最后加入适量的冰糖。冰糖融化后关火。
黑芝麻红豆汤的功效
红豆保健功效红豆性微凉、微甘，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B、钾、铁、磷等。红豆促进心血管活化，利尿；患有寒证、低血压、容易疲劳等的人。
经常吃红豆可以改善这些不适。此外，红豆还具有健胃生津、祛湿益气的作用，是很好的药用保健食品。红豆是女性健康的好朋友。丰富的铁含量可以使人面色红润。多吃红豆，
它还具有补血、活血、增强体力、增强抵抗力的功效。哺乳期妇女多吃红豆，可以促进乳汁的分泌。红豆有清心养神、健脾补肾的功效。加莲子、百合有固精益气、止血、强筋骨的功效。可治肺燥、干咳。
提高内脏器官活力，增强体力。健康保养也是皮肤护理的重要组成部分。只有调理外在，内在滋养，才能打造出水润的女人。小红豆还可以美容。不要以为美丽只与奢侈品有关。到处都有高性价比、高效的美容方法，一定要仔细发现。
《本草纲目》红豆的正式名称是“红豆”。在传统医学中，红豆主要用于去水肿、行气去脚气、健脾。古书中将红豆与鲤鱼一起煮着吃，对改善孕妇后期妊娠有好处。对脚气产生的水肿有很大的帮助。
营养价值：红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质。具有补血、利尿、消肿、活心的作用。另外，它的纤维有助于排出体内盐分、脂肪等废物，对瘦腿有很大作用。红豆可以补血，
但值得注意的是，引起贫血的原因有很多。如果是维生素B12缺乏引起的，吃红豆的帮助就很有限了。醋泡黄豆、黑豆、蒜都有食谱，但没有醋泡红豆的食谱。
黑豆红豆芝麻粥
其实想要快速煮豆粥，方法很简单。提前用温水浸泡半小时，然后加入一些白醋。它会非常柔软。用这个方法，只需煮十分钟就能开花。
煮的时候，泡豆子的水也含有很多营养物质，可以直接加到锅里。不过，如果感觉脏了，可以再换一次水，味道还是一样的。煮二十分钟左右即可食用，极其方便快捷。
