人体一旦有了湿气，不及时除湿，就会引起各种风湿性疾病，比如关节炎、高血压等，这些都和寒湿或者痰湿有关。就算没病，也会一直精神不振，睡眠不好，头晕目眩，严重影响正常的生活和工作。
现在很多人也非常重视祛风祛湿，一旦发现身体有湿气，就会想办法祛除，最常见的方法就是拔罐、泡脚、艾灸等。
拔罐、艾灸需要穴位和手法，如果穴位选择不正确，手法使用不正确，不但达不到祛湿的效果，还会引起不良后果。相比拔罐、艾灸，泡脚是最简单、最方便的祛湿方法。
（拔罐）
当然，泡脚去湿并不是用热水泡脚那么简单，想要达到良好的去湿效果，必须用相关的药材煮水，泡脚到微微出汗为止。
那么，泡脚去湿应该选用哪些药材呢?下面小马哥就给大家介绍一种苗医常用的方子。
不过在介绍此方之前，我先给大家讲一下此方的背景。
我们贵州，世居的民族是苗族，过去贵州、湘西一带被称为苗疆，所以苗族在贵州居住的历史最悠久。
众所周知，贵州是一个多雨的地区，有一句话概括了贵州的气候：三日无晴，三里无平。可见贵州是一个湿度非常大的地方，在这里生活久了难免会受到湿气的侵袭，容易导致身体出现寒湿。
此外，贵州的主要粮食是水稻，所以插秧是贵州农民必须做的工作。插秧从农历三月开始，一直持续到端午节前后，甚至农历六月，农民要在水田里浸泡两个多月，长时间浸泡在水中，不受到寒湿的侵袭是不可能的。
作为本土少数民族的苗族，为了保护身体健康，通过积累的经验，找到了祛除风湿的好办法，就是拔罐、药水沐浴、泡脚。因此，在贵州，很多少数民族老人在插秧后，都会上山找一些中药材熬水洗澡或者泡脚，以排除因插秧而侵入体内的湿气。
这些老人要找的中药材，就是小马哥今天要给大家介绍的泡脚方子。
此方主要有四味药，分别是艾蒿、三棱风、菖蒲、桂花。说起艾蒿，大家都知道它是一味非常好的祛湿草药，所以艾灸或者泡脚都是必不可少的。另外三种也是祛风祛湿的好药，但是知道的人却很少。
（三角风）
三角风又名追风藤，为葡萄科藤本植物，具有祛风除湿、通经止血、解毒的功效，常用于治疗风湿、偏头痛、风湿、疮疡等疾病，还具有利水消肿的功效，煮水外洗可治疗腿脚浮肿。
另外，菖蒲除了具有祛湿开胃、开窍化痰、健脑益智的功效外，还是一种祛风除湿的药材，可用于治疗顽固性风湿性关节炎。
最后还有透骨香，也是祛风除湿的中药，而且透骨香有很强的渗透功能，可以将其他药材的药效导入病灶，达到更好的治疗效果，所以把这四味药材一起煮开泡脚，祛风除湿的效果会更强。
这里要提醒大家，泡脚虽然方便简单，但并不是每个人都适合。高血压、心脏病患者，泡脚一定要谨慎，最好在专业医生的指导下进行，否则会有血压飙升、心脏病突发等风险。这两类患者切记不要擅自进行！另外，处于月经期的女性朋友，也不适合泡脚去湿，一定要谨记这一点。
