1.少林功夫洗手法
功能：活血行气，舒筋活骨，壮胆柔节。适合手部练习和掌部练习。
方剂：象皮(切片)、鲨鱼壳(酒煎)、制半夏、制川乌、制草乌、全当归、柏木、硝石、花椒、柏叶、首乌、紫花地盐、木瓜、红花、鹰爪各30克。
用法：将以上16味药放入盆内，加陈醋7斤，泉水8斤，浸泡一周，加白酒200克，密封。每次练功前，取汁250克，加开水1000克，调匀，再烫洗、擦洗手、臂。
2. 少林吉祥丸
功能：沟通气血，调和阴阳，统御三气，使气畅通。
处方：广木香30克，海索沙30克，瓜蒌一全，赤芍香3克，灵芝6克，人参3克，人参373克，黄芪3克，熟地3克，全当归15克，小茴香3克，红花6克，益智仁6克，柏子仁6克，陈皮6克，甘草3克。
用法：将以上16味药研为细粉，用老醋调匀，制成大绿豆丸，烘干，密封，置干燥处备用。
用法用量：每次练功前，取丸20克，用黄酒一至二两送服。
3. 少林功夫护肌通经
槲寄生、川断、补骨脂、松风蛇、全蝎、虎胫骨、菟丝子、金毛犬、龙骨各3克，研末，加淡盐开水煮成豌豆大小的丸，用百草霜挂衣晾干，每次练功前吞服10丸，再饮米酒两口。练功时，会感到全身关节灵活，柔如钢铁，脉通气畅，周身轻盈灵动，强健有力。
4. 少林调理气血功夫
当归3克，生地6克，熟地6克，白术6克，山药15克，黄芪6克，陈皮3克，木香3克，小茴香1.5克，砂仁3克，生甘草3克，沉香0.6克。将以上十二味药研成细末，装入密封瓶中，每次练功前取二至三钱，用老白酒半两送服。能舒缓气血，使气血横流、左右、上下畅通。
5. 运动和肌肉放松药
主治：练功初期引起的腰痛，腿痛，筋伤，气滞，四肢抽筋，全身不适等。
处方：当归90克，红花90克，木香30克，防风60克，荆芥90克，木瓜90克，牛膝90克，小茴香15克，白芷60克，陈皮30克，炙泽兰6克。
制法：上十一味药研为细末，以黄米粉调糊，为丸，大小如梧桐子，晒干，成人每次一钱半，黄酒下服。孕妇忌用。
6. 练习手部运动，用“如意汤”方子洗手
象皮（切片）、鲨鱼壳（酒煎）、半夏、川乌、草乌（姜汁制）、全当归、柏木、硝石、花椒、柏叶、首乌、紫晶盐各九十克，加鹰爪一对，全部放入盆中，用七斤陈醋、八斤河水浸泡，用时取出用开水洗净，洗净后抖干即练。
7. 剑仙十八罗汉修炼酒
功能：调理气血，健心舒筋，增强体力和勇气。
处方：石兰15克，淫羊藿15克，阳起石15克，白芍12克，桃仁12克，老纸15克，枸杞子15克，金樱子12克，菟丝子12克，三七15克，杜仲12克，人参15克，枳实6克，沉香3克，海马15克，断蛇15克。
制法：将以上16味药放入瓷瓶中，注入上等白酒620克，封瓶，浸泡100天，滤去酒液。
服法：每日服用，每次饮核桃酒半杯。内热邪盛者禁用。
8. 竹叶手练习
川草3克、南星3克、蛇床子3克、半夏3克、百部3克、花椒30克、狼毒30克、首乌30克、藜芦30克、龙骨30克、海牙30克、生地30克、紫花地丁30克、紫花地丁30克、绿盐120克、硫磺30克、牛膝60克、南瓜子3克（若上述药物有缺，可用药性相近的药物代替）。
将以上药加五碗水、五碗醋，煮至七碗量。洗手时，将药置炉上，待药微温，将手伸入，待手极热时取出。每三十三天重新按原方配制一次，共三剂，连用一百天。
9.手臂和腿部锻炼
红花2.4克、枳实4.5克、牛膝6克、刺五加皮4.5克、杜仲4.5克、枳实3克。将以上药物煮沸，浸泡患处。练习铁臂功、鞭功、铁扫帚等武术时可用。
10.用铁砂洗手
川乌、草乌、南星、半夏、蛇床子、白葎草、狼毒、藜芦、龙骨、何首乌、海菁石(研末)、生地、花椒、苦紫菀、车前草各60克，大青盐120克，硫磺60克。
用法：将五碗醋、五碗水加入以上药材，煮至七碗即可。使用时注意保暖，每次使用前请洗手一次。
11. 练功强身
强身健体之法，以药力按摩外身，养护内身。练功时先服药一丸，既能产生内力，又能按摩外身，促进练功的效果。药用：蒺藜(炒去刺)、白茯苓(去皮)、白芍(炙)、熟地(酒蒸炙)、甘草(蜜炙)、朱砂(水煎)、人参(去茎)、白术(土煎)、全当归(酒洗)、川芎(醋煎)各0.6克。将以上十药研为极细末，炼蜜为丸，每丸重3克。每次练功前服一丸，用温水或酒送下。
12. 洗下身汤
取蛇床子、生甘草、生地各等份，煮成汤，先温后热，渐至热透，每日运动前用汤洗净。
提示：此方能调和阴阳，活血化瘀，通络润肤，又能软坚散结，理气理气，有利于气功修炼。
13、杏王泉宫洗剂
取等量的地黄、象皮、蒺藜和当归，加少许盐，一起煮沸，每次锻炼前用它清洗全身。
此药能通气血，滋润肌肤，调和三气，软坚散结，有利于运动。
