养生就是调理身体的健康，不但可以预防疾病的发生，还可以对一些不良症状进行相应的调理。很多人会选择用中药来养生，今天我们就来介绍三味润肠通便的中药，不仅可以润肠通便，还可以降低高血压、高血脂，非常适合老年人的养生。
1、火麻仁，一种润肠通便的中药。
中药材火麻仁又名大麻籽，是《神农本草经》中的良药。火麻仁的药性是润燥，能润肠通便，特别适用于老年人、产后妇女、体弱者津液不足引起的便秘。
古书《普济本事方》第十卷记载了一种润肠通便的食疗小方法。那就是将火麻仁、苏子用水磨碎，用磨汁煮粥，这就是有名的“芝麻苏子粥”。
大麻籽
在养生食疗中，火麻仁、梅干、瓜蒌仁、杏仁等常用来治疗便秘；若是血虚引起的肠燥，可以加当归、熟地等药材。
值得注意的是，大麻籽可以少量服用以起到通便的作用，如果服用过量，可能会引起中毒反应。根据药典的指导，一般安全剂量为10至15克。
现代研究发现，火麻仁不仅能刺激胃肠蠕动，达到润肠通便的功效，而且还能在一定程度上降低升高的血压、防止血脂的上升。
大麻籽
2、梅花，润肠通便的中药。
中草药郁李仁在润肠通便方面的功效与火麻仁类似，但功效相对较强，更适合津液血虚引起的便秘。中草药郁李仁适合老年人养生过程中调理便秘，但身体问题比较严重的人则不宜服用。
现代研究发现，中药乌梅仁主要含有苦杏仁苷、脂肪油、挥发性有机酸等成分，具有润肠通便、调理便秘的功效，实验证明，乌梅仁能明显降低高血压。
梅花
3、松子，具有润肠通便的中药作用。
中药松子原名海松子，有润肠通便的功效，又能润肺，尤其适合老人便秘、吸烟者食用。
松子既能通便，又能清肺，调理老年人便秘，清肺润肺，可在煮粥时加入少量松子。
松子
现代研究发现，松子能抑制肾上腺素和去甲肾上腺素，从而明显降低因这两种激素分泌不平衡而引起的高血压。
养生就是调理身体，达到最大程度的健康，这三种中药材各有特点，除了润肠通便，还有各自的功效，选择适合自己的才是最好的。
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