对于平时没有肠胃不适，只是节假日暴饮暴食的人来说，规律清淡的饮食是最好的治疗建议。如果饭后饱胀感仍然持续，中医称之为“食滞”，即消化不良。可以缓解短期使用促消化产品，
比如山楂、麦芽、麦片芽每次两元左右。可以用热水冲泡后饮用，也可以直接服用，但症状消除后一定要停药。
如果平时容易胃部不适，再加上饮食不加控制，导致症状复发或加重，出现胃胀胀痛等不适，经常打嗝或放屁，胸闷、吐酸、烧胸甚至疼痛，那么治疗中最重要的就是饮食节制。
适当的药物干预也是必要的。
不建议服用前述的山楂、麦芽、谷芽、鸡内金、莱菔子等消食化积之品。可以服用香砂六君子汤、半夏泻心汤、左金丸、魏萍散、逍遥散、傅玄代赭石汤等。并酌情加入贝母、牡蛎、高良姜等单味药。并根据个人身体状况，
在调节胃酸分泌、胃肠蠕动、促进胃粘液分泌、保护胃黏膜、促进损伤组织修复等方面比单纯抗酸剂更有效。
除了药物治疗，胃部不舒服的时候还要特别注意一些饮食禁忌，以免增加胃部负担。比如避免一次吃大量肉类和硬而难消化的食物，少吃糯米制品、甜食、含咖啡因的饮料、酸菜、竹笋、巧克力、橙子、烈酒等。
经常胃痛或吐酸水的患者应少吃粥，在两餐之间和睡前吃些苏打饼干缓解。营养专家还建议，胃病患者应该多吃卷心菜，使用橄榄油、葵花籽油和鱼油。鲜奶少量喝可以，但不建议大量喝。
至于调味奶，就不适合了。
