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中医养生保健从何入手

时间:2023-12-27 22:49:24 作者:药材库 阅读:212°C

中医不仅重视疾病的治疗,而且也重视养生保健,兹将中医养生保健之主要方法略述如下:一、顺时养生中医认为人与自然界是一个有机的整体,把顺应自然作为养生保健的主要方法。《内经》强调要“顺四时而适寒暑”,指出对四季气候变化“逆之则灾害生,从之则苛疾

中医不仅重视疾病的治疗,也重视保健。中医保健的主要方法概述如下:

首先,及时的医疗保健

中医认为人与自然是一个有机的整体,以顺应自然为主要的保健方法。《内经》强调“四季宜寒宜夏”,并指出“四季气候变化的反面是灾难性的,从中得到的,是严酷不起的”。所以,

要根据气候变化防寒防暑,根据四季的气候特点来调节身体,达到保健的目的。

第二,修身养性

中医认为,人体对客观事物有不同的精神反应,一般情况下不会引起疾病,但突然的、强烈的或长期的情绪刺激超过了人体正常的生理活动,使人体的气机失调,脏腑阴阳气血失调,就会导致疾病。因此,我们应该注重自我修养,

不要过度,这样可以防止疾病的发生。

第三,控制性交

中医认为,淫乱、房事过多会消耗肾精,肾精是人体生命活动的基础,在人体生理活动的各个方面都起着极其重要的作用。所以要注意控制房事,保养肾精,以达到保健的目的。

第四,合理饮食

合理的饮食对人体健康是必要的。一般来说,饮食要定时定量,不能太饿,也不能偏食。食物摄入不足,营养缺乏,长期会造成身体虚弱;饮食不当,如暴饮暴食,暴饮暴食,或吃不干净的东西,都会损害身体,有害健康。

因此,我们应该注意合理的饮食,以确保必要的营养和健康。

五、经常锻炼

早在汉代,名医华佗就创造了“五禽戏”,即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作进行锻炼。后世演变出多种健身方式,如太极拳、八段锦等。经常锻炼不仅可以锻炼人体的肌肉和骨骼,还可以调节心理。

保持气血畅通,可以起到强身健体的作用。(赵玉华)

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