很多朋友有时会突然发现自己腰膝酸软无力，但又不知道为什么。今天我们就为大家介绍一下导致膝盖酸痛、无力的原因。
腰膝酸软无力，往往是肾虚造成的。治疗腰膝酸软无力应该吃什么？下面我们就来看看腰膝酸软应该吃哪些中药，以及可以帮助治疗腰膝酸软的食物。
膝盖酸软是怎么回事
1、腰膝酸软无力是肝肾亏虚
中医认为腰膝酸软是肝肾亏虚的症状。病在四肢五官，病在内脏。顾名思义，症状包括腰膝酸软无力，并伴有其他肾虚症状。是经络不通、气血不畅所致。
一般来说，肝肾两虚，其实就是肾虚。由于肝肾同源，精血可以相互转化。肝肾两虚，就是精虚血虚，所以通常是在一起的。常见症状有恶寒、腰酸背痛、腿抽筋、失眠多梦、身体燥热、注意力不集中、记忆力减退等。
2、腰膝酸软、微量元素缺乏
膝盖酸软无力一般与体内的肾气有关。随着年龄的增长，膝盖的能力会逐渐下降，因此会缺乏一些必需的锌和钾元素。最重要的是缺乏。钙也会导致膝盖无力。平时可以多吃骨头汤来补充身体的钙质，并注意保暖。如果身体体质太弱，导致气虚，膝盖也会酸软无力，红肿最为严重。吃一些补气的食物是有好处的，比如黄芪、熟地黄等。
腰膝酸软吃什么中药
1.海参
能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节新陈代谢、降低血脂。其所含的粘蛋白等多糖具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等作用。
2.芡实果
将芡实、糯米、山药混合在一起，搅匀，煮成粥，每日两次。具有补肾固精、健脾祛湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质，可与枸杞一起煮粥。
3、山药
将山药去皮，切成小块。将其倒入沸水中煮至半熟左右。加入白米，煮成粥。然后加入白糖，煮一会儿。山药是补肾气、健脾胃的佳品，是保健滋补佳品。
4、日常补肾食物
日常生活中应多吃些补肾的食物，如芝麻、甘平、玉米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊尾骨、羊脊骨、淡菜、扇贝、鲈鱼、核桃、山药、虫草、杜仲、樱桃。桑葚等食物。当然，现在市面上有很多补肾保健品，其中有一些确实可以治疗腰膝酸软无力。同时，也可能是日常生活中过于劳累、性生活过多造成的。
