很多女性怀孕后发现自己的身体不适合生育或者可能会影响胎儿的发育，结果只能忍痛割爱，终止妊娠。不仅是家庭的遗憾，也是对女性健康的极大伤害。因此，每对打算怀孕的夫妇，
怀孕前，首先要做好“怀孕”计划。
运动
传统观念告诉我们，大多数女性在怀孕时都会尽量减少身体活动或锻炼。随着科学和医学的进步，越来越多的证据表明，如果夫妻双方都能在计划怀孕前进行适当的、有规律的体育锻炼和一段时间的运动，
不仅可以促进女性体内激素的合理分配，保证女性妊娠期激素的平衡和精子的顺利着床，避免早孕流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后婴儿身体的灵活度，减少孕妇分娩时的困难和痛苦。
同时，适当的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质，保证精子质量。所以，对于任何一对打算怀孕的夫妻来说，在怀孕之前，都应该有一定时间的规律运动。比如夫妻计划怀孕前三个月一起进行合理的体育锻炼。
如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。以提高自己的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
减肥
对于体重超过正常标准的女性，孕前一定要制定周密的减肥计划，而且一定要严格执行。因为肥胖女性怀孕后容易发生妊娠期糖尿病，不仅会对孕妇自身的身体造成伤害，还会引起胎儿发育或母体代谢紊乱。
胎儿高胰岛素血症和巨大儿发生。
因此，每一位计划怀孕、体重超过正常标准的女性，在计划怀孕前三个月，都要注意减少脂肪、淀粉、糖类食物的摄入，加强体育锻炼或运动，让体重恢复到正常标准后才能怀孕。丈夫应该帮助妻子合理安排饮食，
孕前和老婆一起锻炼或运动，达到身体素质的要求。我们相信这些夫妇的宝宝也一定是聪明可爱的健康宝宝。
用户评论
真是太贴心了！我现在刚怀上，各种担心各种害怕，这篇文章帮我明确了很多重点啊！感觉以后要好好学习孕妇知识才行了！
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我前几年怀孕的时候没有那么多的资料支持，就自己摸索过去，很辛苦呢。现在看到这些建议真的觉得很有用，希望所有孕妈都能平安顺利渡过这段时间。
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文章说的对，怀孕前后饮食确实很重要，尤其要注意补充营养，但我个人觉得这份清单太简单了，希望能详细说明哪些食物多吃好，避免什么？
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我觉得这些建议都很实用，特别是运动方面，怀孕期间适当的运动真的能帮助身体恢复和缓解不适，我也跟着一些孕妇瑜伽视频练习的，效果不错！
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哎，我个人觉得文章没提到很多关键点啊，比如孕期心理方面的变化，宝宝在不同阶段的发展等等，这些信息都非常重要，应该更全面一些。
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怀孕前后确实要格外注意身体健康，但我认为除了饮食和运动，还要重视心理调节，保持积极乐观的心态才能顺利度过分娩的煎熬！
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我怀孕的时候，听医生的建议多吃水果蔬菜，结果反而更容易过敏反应，感觉这篇文章的建议不是一概而论的，还是要咨询专业的医生更稳妥一些。
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真的蛮实用！我刚准备备孕呢，看到这段话之后更加重视身体调理了，打算去查阅相关书籍好好学习一下孕妇知识。
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我觉得文章总结了很多点，不过每个人的情况都不同吧？建议在遇到问题的时候还是应该咨询医生，避免盲目跟从那些所谓的经验分享。
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怀孕期间确实要注意安全啊，尤其是在交通方面，因为宝宝的安全性是重中之重的。我之前也差点发生事故，真的是吓惨了！
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哈哈，怀孕前后要注意什么？其实就是好好吃饭和运动吧！其他的好像都还好啦！只是我的睡眠质量下降了很多哎，晚上总是翻来覆去睡不着。
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我觉得文章写得不够具体，有些地方太过于概括了，对于新手妈妈来说，缺乏可操作性。特别是关于新生儿护理等等方面，建议能提供一些更详细建议
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怀孕这段时间真的不容易，各种变化让很多人感到不安，这篇博文很有帮助，提醒了孕妈们很多我们需要关注的细节，希望所有孕妈都能平安顺利！
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对于备孕知识和孕妇保健方面，我觉得这类文章还是蛮有必要的，能帮助更多想要成为父母的人更好地了解怀孕前后需要注意的事项。
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我之前怀孕的时候完全没有关注这些，只知道要多吃营养的食物，感觉自己经历得非常辛苦，希望我的经验能够提醒所有未来的准妈妈们，一定要提前做好准备工作！
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其实孕妇护理的知识很多都是通过实践积累出来的经验，文章里的一些建议可能对不同的人来说适用性也不同，孕妈们还是要根据自身情况灵活调整。
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对于一些怀孕时间比较长的妈妈来说，这些知识可能会显得有些基础，希望能更加注重晚期妊娠需要注意的事项和产后恢复！
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