生活总是忙忙碌碌，现代人难得静下心来检查一下自己的饮食习惯。然而，无论你在事业上多么成功，你也必须有一个健康的生活来享受你奋斗的成果。所以，从你忙碌的生活中抽出点时间，
根据我们的建议来测试你的饮食习惯，这样你明天仍然可以有一个健康的身体。
你不吃早餐吗？
问题是：早上，我们没有牛奶就离开了家。女性平均一周只吃两次早餐，大部分日子还是坐立不安。不吃早餐并不时髦。研究表明，吃早餐会增强精力，提高注意力。早餐牛奶可能也是减肥的关键。
在一份对3000名成功节食者的研究报告中，专家詹姆斯希尔博士(他是科罗拉多大学丹佛健康科学中心人类营养中心的主任)发现，90%以上的成功节食者都吃过早餐。
“我们猜测你不吃早餐是为了节省热量，但其他时间你会吃得更多，这样就瘦不下来了。”
建议：“如果你能忍受花10分钟在鞋子上，那就花几分钟在早餐上。”以一个煎蛋或一碗粥或一碗全麦脱脂牛奶和一片水果开始你的一天。
用户评论
我今天吃的东西真的超级不合胃口！早餐随便吃了点面包，中午吃的炒饭又油又咸。晚上还好点点了家常菜，感觉一天下来吃的都比较清淡吧。
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分享一下我的今天饮食，早上是一杯香蕉牛奶加两片吐司，中午是同事推荐的盖浇饭，下午就啃了一块苹果，晚餐还是来碗面！满满都是碳水化合物哈哈
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今天的饮食真的让我感受到了季节的变化，早上热茶配着红豆粥真是温暖又舒适，中午多吃些蔬菜补补身，晚上也是清淡的素菜汤，感觉身体越来越棒了。大家分享一下今天吃的吧！
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唉，不知道是谁说现在吃东西越来越贵了，今天的预算没顶住只能点了一份套餐，看着桌子上这满满一桌子食物我的确是开心又感动!
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最近一直在注重控制饮食，今天的食谱很让我满意，清炒西兰花配蒸鱼，营养又美味！午后一小块水果补充维生素，晚上一杯热牛奶，感觉自己越来越像健康人士了。
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太爱吃零食了，今天早餐都没吃就出门去上班了，中午还吃了两份可口的外卖，吃完之后感觉头昏脑胀...真的要少吃一些油腻食物了
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啊～今天的饮食真的令人期待呀！早上是精致的三明治加一杯咖啡，下午有一碗热腾腾的牛肉面，晚上还会和朋友去尝一家新开的意大利餐厅呢！你们今天吃了什么好吃的吗？
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今天的饮食计划被打乱了，本来想吃个清淡的晚餐，结果朋友约了喝火锅！！看来要控制住自己了，不然明天又要后悔不已
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每次吃饭看手机都让人食不知味啊！今天早上就因为刷微博错过了早餐，中午匆忙吃完饭还要继续工作，晚上更没时间思考我的今天饮食到底有哪些。大家也这么习惯了吗？
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今天早上吃了家里的手作り味噌汤，温暖又充满家的气息，中午是简单的工作餐，晚上还是那碗番茄鸡蛋面，平淡但实惠！希望今天吃的东西能让我好好休息一晚。
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我的今天饮食感觉很失控啊！早贪吃了甜甜的牛奶面包，下午又忍不住买了一份薯条，晚上还和朋友一起点了很多好吃的...明天一定要回归健康饮食！
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啊～我每天都感觉营养不良，都不知道该吃什么才好，今天的早餐忘记买了水果补补维生素，中午也没吃蔬菜，晚上就随便来一份面！感觉我的今天饮食超级不规律...
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想尝试一下自己做菜，今天早上跟着视频做了一份香气扑鼻的煎鸡蛋，中午还制作了新鲜沙拉，晚餐是清清爽爽的海鲜粥。今天的我，享受着做饭带来的乐趣和满足感！
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我的今天饮食简单而健康，早上喝一杯酸奶配燕麦片，午餐是炒菜加米饭，下午一小块水果解饿，晚上是一碗清淡的蔬菜汤。 忙碌的生活也要保持良好的饮食习惯哦!
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每天的工作压力让我经常忽略了自己的饮食，今天早餐又忘记吃了，中午点的外卖是炸鸡和薯条… 看着这些高热量的食物，内心充满了愧疚！明天一定要好好吃饭！
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分享一下我今天学习到的健康饮食小技巧：选择粗粮多煮蔬菜，适量摄入蛋白质，这样营养更均衡，大家快来一起试试吧！顺便说下今天的我的今天饮食很顺利。
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每次看见“健康的食谱”就忍不住想冲过去把碗筷都扔掉！ 虽然我已经开始尝试注重健康饮食了，但我依然对各种高热量的美食有着不可抗拒的诱惑，所以，今天晚上我还是偷偷溜出去吃了个冰淇淋…
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