詹红生 上海中医药大学附属曙光医院骨伤科
随着气温逐渐下降,许多人会出现关节僵硬、疼痛和畏寒等症状。如果无法立即就医,可以尝试在家进行简易热敷来缓解症状。但这种疗法仅适用于畏寒和疼痛的骨关节炎患者,不能用于肿胀和发炎的关节炎患者。因此,在使用热敷疗法之前,建议先咨询医生以确定最适合自己的治疗方案。
首先，将毛巾对折并将三个边缝起来，留出一个洞口。尽量让缝合紧密，以防止粗盐颗粒从洞口渗透出来。接下来，购买两斤粗盐并将其在锅中加热至烫手。然后将炒热的粗盐放入毛巾内，并将洞口缝起来。将做好的粗盐热敷包放在疼痛、怕冷的关节部位，如果热敷包的温度较高，可以在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。每次热敷时间可以长达15至20分钟，让粗盐逐渐冷却。此外，热敷包可以反复使用，也可以使用微波炉进行加热。
