吃什么东西壮阳

首先，我们日常的壮阳药并不一定需要服用。即使我们吃药，也要优先考虑中药，因为中药几乎没有副作用，基本上治疗同样的问题。

那么今天我们就来看看，吃什么食物可以增强男子气概，男人吃什么食物可以补充精子呢？

首先，中医认为，肾功能可以通过饮食来改变。患者可以吃一些补肾壮阳的食物。可以补肾壮阳的食物有很多。蔬菜、肉类、海鲜等都可以用来补肾壮阳。

至于蔬菜，我们生活中常见的一些蔬菜都有补肾壮阳的功效，比如木耳、韭菜、大葱、秋葵、山药、枸杞等。

在肉类、羊肉、动物肾、肝等中，中医认为温性食物可以补肾壮阳。

海鲜中，牡蛎、对虾、海参等适合偏阴虚患者。

坚果如核桃、松子、杏仁、芝麻等坚果类含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸和微量元素。它们具有补血、滋补身体的功效，可以适当补气补肾。

还有很多可以补肾壮阳的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶等，因为男性精子主要由蛋白质组成，补充高蛋白可以达到补肾壮阳的效果。

除了饮食之外，建议注重良好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒。平时多锻炼身体，避免因压力过大而产生焦虑、紧张，可以更好地补肾壮阳。

补肾和补精是有一定区别的。

首先，鸡蛋是精子最好的补充，因为鸡蛋富含蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分。

还有坚果可以储存男性性激素的分泌并使其调节。

尤其是核桃和大枣，可以补肾、养血、益胃、润肺。

因为这些物质可以促进细胞更新。也就是说，老细胞可以代谢，新的新鲜细胞可以补充。新鲜蔬菜和水果也能达到这样的效果。

洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

韭菜因其温肝肾、助阳固精功效突出，故又称壮阳药，故药典中称其为阳草。而且韭菜子夜市还是补肾的中药。具有固精、助阳、补肾、带下、暖腰膝等功效。

动物睾丸也是富含性激素的食物，能有效促进性器官的成熟、第二性征的发育和维持性功能。

雄性动物的睾丸含有雄激素，主要是睾酮。饮食中适当增加一些羊肾、猪肾、狗睾丸、牛阴茎、鸡肝等物品的摄入量，对生精十分有利，有很好的补精作用。

人参炖鸡可补充1只嫩母鸡3克人参。首先将人参洗净，切成薄片。将母鸡宰杀，除去羽毛堆，去除内脏，斩去鸡爪，放入沸水锅中捞出，洗净，沥干水分。然后将猪油放入铁锅中烧热，加入葱、姜，炒出香味，用料酒煮，然后将母鸡和人参放入砂锅中，用文火炖至鸡肉熟即可。这样烹饪可以温身补气，还可以补骨补髓。

姜汁烤狗肉也很好吃。用熟牛肉片50克，狗肉1000克，生姜150克。首先，将狗肉洗净，切成小块，姜煮沸备用。然后将切片放入砂锅中，小火煮2小时以上，然后加入狗肉、大蒜和姜，直至肉变软。这样吃可以补肾阳。适用于阳痿、夜尿频、畏寒肢冷等阳虚症状。