日常生活中，很多食物都具有壮阳作用。为什么要讲食疗、用食物来壮阳呢？因为它是药毒三部分。尤其是少吃西药。如果病情确实严重，通过食物无法痊愈，可以适当服用中药。
那么在我们的日常生活中，男人吃什么可以壮阳呢？今天小编就带大家去了解一下。
男人吃什么壮阳
我们接触到的食物有很多，比如洋葱、大蒜、辣椒、枸杞、牛羊肉、韭菜等。这些食物性味温和，味道鲜美，有很好的壮阳作用。
但对于阳痿早泄严重的情况，饮食治疗非常缓慢，一般需要口服中药进行治疗。
男性还应经常吃海鲜、动物鞭、山药、韭菜、泥鳅、鳗鱼、猪肾等，可壮阳。
但膳食补充剂需要长期服用，效果会比较慢。好处是没有副作用。
如果情况严重，如频繁出现性欲低下、精神萎靡、腰酸背痛等症状，建议及时就医，在中医指导下用药。不建议自行用药。
当然，你可以继续每天锻炼，避免过度放纵。壮阳药就是补肾壮阳的药物。最常用的药物有右归胶囊、金匮肾气丸、金锁固精丸、六味地黄丸等。
有的朋友可能喜欢喝，还有可以调理我们肾脏的药酒。如果喜欢喝几口，可以泡药酒。比如，如果用巴戟天、肉苁蓉、壁虎、熟地黄、杜仲等具有补肾壮阳作用的药物泡酒，建议用高度酒泡。每天饮用还有补肾壮阳的功效。
男人吃什么能补精子
第一个鸡蛋：
鸡蛋是精子最好的补充，因为鸡蛋富含蛋白质、脂肪和维生素。它还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分。
然后是坚果：
坚果、果仁可以储存男性性激素的分泌，并使之规律化。
尤其是核桃，具有补肾、养血、益胃、润肺的功效。
这类物质可以促进细胞更新，也就是说它可以代谢旧细胞，补充新的新鲜细胞。新鲜水果和蔬菜也能达到这样的效果。
调味料成分：
比如洋葱、大蒜等。洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官，促进精子形成。
别忘了韭菜：
韭菜及韭子具有温补肝肾、助阳固精功效突出，故在药典中称为“阳草”。
韭菜籽为兴奋剂，有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝等作用。适用于遗精、尿频等病症。
富含性激素的食物，如牛鞭：
性激素是指动物的性腺，具有促进性器官成熟、保护性器官、发育第二性征和维持性功能的功能。
雄性动物的睾丸主要分泌雄性激素，主要是睾酮。
饮食中适当增加羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭等一些食物的摄入，可以促进精原细胞的分裂和成熟。对生精十分有利，有补充精子的作用。
