喝粥有养胃的作用，有很好的保健作用。重要的是你选择什么样的养生粥。夏季需要降温，吃具有清热作用的食疗可以解暑降温。这里有一些适合夏季的健康菜单。
这些健康的粥是不错的选择。薄荷粥的做法：鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。取大米100克，煮成粥。粥煮好后，加入薄荷糖和适量冰糖，煮沸片刻。薄荷是一种传统中药。煮粥的时候，
具有清热、解毒、解热、凉血的功效。具有清热润喉的功效，适合夏季食用。葛根粥的做法：葛根粉20克，粳米50克。将粳米洗净，放入锅中。加适量水煮粥。煮熟后，加入葛根粉，煮一会儿。早晚都可以吃。
葛根是一种清热解毒、泻火、生津止渴的药材。适合夏季发烧者食用，还可缓解口干舌燥。荷叶粥配方：荷叶1片，大米100克，冰糖适量。将荷叶洗净，切丝，米洗净；将水放入锅中，
将粳米、荷叶放大，煮成粥，加入冰糖。荷叶粥具有降血压和利尿作用，可以改善高血压。夏天还有食欲不振等症状，所以适合夏天吃养生粥。尝试上面这些热冷却食谱。
这些养生粥很好消化吸收，也有促进食欲的作用，所以也有滋阴润燥的作用。夏季请注意防暑防寒。吃这些健康的粥一定是你最好的选择。现在就尝试一下，它会让你健康。
