西红柿是我们经常吃的一种蔬菜。有些朋友还把它们当作水果生吃。大家都知道，西红柿含有丰富的维生素和微量元素，对健康非常重要。不过，有的朋友听说西红柿可以壮阳，那么如何补肾呢？吃西红柿可以壮阳吗？
暂且不说吃西红柿补肾壮阳到底好不好，首先，西红柿的营养价值很高。不管西红柿是否有催情作用，我们还是建议大家多吃西红柿。我们来看看多吃西红柿的好处。
补肾壮阳吃西红柿行吗
1.西红柿的功效
《陆川本草》、西红柿“健胃消食，治口渴、食欲不振。西红柿性微寒，味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒”。清热解毒，治疗高血压、坏血病，预防动脉硬化、肝病等。
2.前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、柚子等红色食物中。它可以清除前列腺内的自由基，保护前列腺组织。因此，男性多吃西红柿，相当于给自己加上了前列腺“防护网”。一个成年人每天吃100200克西红柿即可满足人体对番茄红素的需要。番茄红素需要用油加热煮熟后才能被人体充分吸收，所以吃熟透的番茄会有效果。
3、提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育等诸多生理功能密切相关。男性精液中含有大量的锌，体内锌不足会影响精子的数量和质量。男人应该经常吃海鲜。一个小牡蛎或2 到3 个牡蛎可以为正常人提供全天所需的锌。富含锌的食物有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、海藻、芝麻、花生、大豆及豆制品等。
4.西红柿不能壮阳
西红柿确实对男性有好处。它们可以预防前列腺癌，提高精子浓度和活力，强化精子成为“超级精子”。然而，人们错误地将精子质量和生育能力等同于“强壮”，认为吃西红柿可以“强壮”。因此，从以上功效可以看出，西红柿对于男性保健可以起到一定的作用，但是说用它来壮阳补肾都是空谈。
多吃西红柿的好处
1.维护肝脏健康
维生素A主要存在于肝脏中，是维持肝脏健康的重要元素（健康食品）。中医认为，生殖系统与肝脏有着巨大的联系。一方面，肝脏的经脉直接包裹着生殖系统。另一方面，肝脏主毛发生长，负责人体生物能量（能量食品）的有效利用。所以中医说肝主舒。理气，促进人体机能的激活。
2、提高活力
西红柿含有丰富的维生素A，维生素A的主要作用是促进蛋白质（蛋白质食品）的合成。维生素A缺乏会影响睾丸组织精母细胞的产生、输精管上皮变性和睾丸重量下降。男性如果缺乏维生素A，性生活就会失去活力和热情。吃富含维生素A的西红柿可以增强男性性活力，具有壮阳作用。
3、保护心血管系统
男性的胆固醇代谢经常受到干扰，使他们更容易患高血压和中风等疾病。维生素E可以防止胆固醇堵塞血管，清除体内废物。全麦、坚果、植物油都含有维生素E，所以建议男性多吃这些食物。
4.吃成熟的西红柿
营养专家表示，西红柿熟吃比生吃好，但不要高温烹调，以免营养流失。每周吃3到4次西红柿，对男性生殖健康有非常好的保健作用。
