最近，有朋友向一位老中医询问。他经常看到我们科普的补肾壮阳的常识中，经常说要锻炼身体，强身健体，减少阳痿的发生。但什么样的运动才能有效补肾壮阳呢？
事实上，不同的运动对身体都有好处。为了肾脏和下半身的血液循环，大家应该和老中医一起锻炼。
做什么运动补肾壮阳
1.踮起脚尖
对于经常久坐的男性朋友，小便时可以多次抬起脚后跟。如果长期坚持，可以增强性能力，对预防前列腺炎也有好处。
2、仰卧起坐
肾脏的位置在腰部。经常进行腰部锻炼对肾脏的健康非常有益。长期坚持可以强身健体、促进睡眠。
3.太极拳
太极拳是我国的非物质文化遗产。它以中国传统道教的阴阳为中心，集滋养气质、强身健体等多种功能于一体。它结合了阴阳变化和易学五行、中医经络学、古代指导等。印术与图那术形成了一种内外兼修、柔缓轻柔、刚柔相济的中国传统拳法。常年练习太极拳，可以陶冶心情，缓解压力，刺激身体各个重要穴位，从心理上和身体上预防和减缓阳痿。
4. 自行车
根据我们的调查，经常骑自行车的人精力充沛，精力充沛，精神焕发。
5. 跑步
固精壮阳最重要的一点是改善全身尤其是下半身的血液循环。跑步可以给予人体适当的刺激，激活人体的新陈代谢，加强血液循环。
