核桃是我们日常生活中常见的坚果。它们通常生吃。还可以用来做汤、酒、粥、豆浆等。有朋友问我们吃核桃能补肾壮阳吗？
核桃最著名的功效就是补脑，但是它也有补肾的功效，但是它的壮阳效果不是很好。我们来看看具体的效果。
吃核桃补肾壮阳吗
1、核桃的补肾作用
中医认为，核桃性平，味甘。它们入肾经，具有固精补肾的功效。因此，它们可以用来治疗肾虚。现代营养分析表明，核桃中含有丰富的精氨酸和锌，对精子的形成和性激素的分泌有效。但核桃作为一种食材，其功效是有限的，所以我们说核桃有一定的补肾作用。
2、核桃的壮阳功效较差
核桃有补肾、固精、增进性欲的功效，但壮阳作用却不是很明显，所以单纯依靠核桃来壮阳效果不大。不过，吃核桃可以促进精子的形成，还可以帮助性激素的分泌。但如果只用核桃来治疗肾虚，则需要很长时间才能见效。
3、核桃芝麻酱
配方：核桃、黑芝麻各100克，糯米粉30克，牛奶60毫升，红糖20克，盐少许。
做法：先将核桃放入微波炉加热两三分钟，然后捞出磨成粗颗粒。加入核桃粒、黑芝麻粉、糯米粉和水，搅拌均匀。然后将红糖、盐、鲜奶和水放入搅拌机中，打成很细的芝麻糊。将其放入锅中煮至完全沸腾。
功效：具有润肠通便、补肾壮阳的功效。
4、核桃酒
配方：核桃仁250克，杜仲100克，小茴香60克，白酒4000毫升。
做法：将核桃仁、杜仲、小茴香磨成粗粒，装入纱布袋中，放入盛有粮酒的容器中，加盖密封，置于阴凉处，每日摇动数次，浸泡30次天。喝。早晚各服25毫升。温热后饮用效果更佳。
功效：具有补肾、强腰、延年益寿的功效。
核桃补肾吗一天吃多少
1. 核桃的食用量
我们一般每天吃四五个核桃，就可以满足人体所需的各种营养物质。核桃中含有丰富的维生素B，可以帮助胃液的分泌，起到消化吸收的作用，帮助新陈代谢。不饱和脂肪酸和维生素E可以软化血管，增强其弹性，预防心血管疾病。
2、吃核桃的禁忌
核桃还含有丰富的脂肪和蛋白质，所以不能与富含鞣酸的食物，如柿子、山楂、竹笋、香椿等同食，会引起络合反应，产生不易分解的物质。消化，会增加胃肠道的负担。同时，核桃本身富含纤维，不宜与富含膳食纤维的食物同食，会增加消化负担，引起腹胀。
