日常补阳、日常调理身体其实没必要吃药，尤其是西药，对身体伤害更大，副作用也更大。那么我们可以通过食物来调节。
那么今天我们就来看看一些最有效的壮阳药私方，以及如果出现阳痿如何在短时间内进行调整。
民间最厉害的壮阳单方
除肉类外，民间壮阳药还有葡萄及葡萄制品、桑葚、荔枝、龙眼等。
饮食方面，多吃一些滋阴壮阳、助阳固精、富含蛋白质和维生素的食物，比如刚才提到的羊肉、狗肉、牛肉等。
详情如下：
第一种葡萄及其葡萄制品：
葡萄及其制品含有钙、钾、磷、铁等矿物质。它们含有必需氨基酸且糖含量低。它们可以降低血脂、补肾、提供抗氧化剂，对壮阳有很好的辅助作用。
第二种桑葚：
桑葚又名小壮阳药，能补气补肾、生津润燥。黑枣含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，能补脾胃、滋阴补肾。
第三颗荔枝：
荔枝含有丰富的矿物质、维生素和粗纤维，具有补气补肾、填精、补精髓的功效。
第四种桂圆：桂圆含有蛋白质、矿物质和维生素等多种营养成分，具有补肾、益气、补心、健脾的功效。
壮阳的方法确实有很多。患者还可以在医生指导下选用肾宝片、金匮肾气丸、口服六味地黄丸、益肾灵颗粒等中成药。
中药材可选择仙茅、巴戟天等。
肾虚的人可以用酒浸泡中药，以增强中药的疗效。
使用中药酿酒时，需要经过中医诊治，然后根据确认的个人体质进行温补。服用补品后若出现异常，需要及时就医。
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时间短怎么调理回来
可以使用山药、鹿茸酒等药酒，如下：
将鹿茸10克切成片，山药30克磨成粉，然后放入酒坛中，加白酒一斤。盖上盖子，浸泡一周。然后每天喝3小杯，可以补精髓，养血壮阳，强筋骨。
然后通过饮食改善身体素质。我们知道，如果身体素质良好，性活动时间就会更长。
因此，可以通过补充营养、加强锻炼来提高身体素质。因此，应注意合理饮食，避免吸烟、饮酒。体质虚弱的人还可以适当补充一些药食同源的药材，有助于改善体质、补肾强身。
您还可以改变性交姿势：
夫妻生活中，应注意改变性交姿势，如采取女上位、侧卧位等，节省体力，有利于延长性活动的持续时间。
然后加强练习：
运动是有效增强体质的最佳途径。现代男性由于工作压力大，常常忽视锻炼。
