男性和女性都需要补肾。虽然女性不需要补肾壮阳，但是肾好对于其他一些问题还是有好处的。
比如可以改善皮肤、改善更年期不规律、提高睡眠质量等。看了这么多补肾对女性的好处，那么对于肾虚女性来说，补肾食物有哪些最好呢？和我们一起来了解一下吧。
女人肾虚吃什么补肾最好
1. 白芷
白芷用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于其功能状态，具有双向调节作用。也可用于治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。
2.何首乌
何首乌具有滋补肝肾、补精血的功效。历代医家都用它来治疗肾虚患者。凡肾虚、头发早白、腰膝酸软、妇女带下者宜食。
3、枸杞
枸杞长期使用具有补肾益肝、益精明目、强筋骨、祛风湿、延年益寿的功效。尤其是中年人和肾虚的女性，食疗是主要治疗方法。
4、黑木耳
黑木耳性味甘平，有补气补肾、凉血止血的功效。现代医学实验证明，它可以减少血栓，因此对脑部和心血管疾病患者有益。它还含有蛋白质、脂肪、糖和多种矿物质，如钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等。
女性补肾的好处
1.改善月经不调
肾虚的女性会出现白带较多、质地稀薄的情况。月经过后，经血量也会增多。久而久之，她们就容易出现月经不调，甚至贫血。因此，有肾虚症状的女性一定要懂得补肾，从而改善月经不调的症状。
2.睡眠质量
补肾对女性的好处包括改善睡眠质量。众所周知，肾虚的时候，夜间排尿的次数就会增多，不利于睡眠，从而使你处于浅睡状态。如果你总是处于浅睡眠状态，你就容易做梦。严重时甚至会导致失眠。因此，女性一定要补肾，提高睡眠质量。
3、治疗四肢冰凉
肾虚女性比较常见的症状之一就是四肢冰冷，尤其是在冬天。即使穿再多的衣服，也无法温暖四肢。补肾可以帮助升高体温。
4.改善肌肤
当女性肾虚的时候，皮肤就会开始恶化，甚至会长斑。同时，他们的皮肤也会变得暗沉，容易出现皱纹和粉刺。因此，女性补肾、改善皮肤也很重要。
