补肾壮阳在当今快节奏的生活中并不可耻。随着工作量的增加以及进餐和休息的不规律，很多男性都感到不知所措。
为了家庭的和谐，我们男人一定要注意补肾壮阳。今天我们就来说说补肾壮阳的方法。
要达到补肾壮阳、治疗阳痿的效果，首先要注意休息，避免劳累，减少吸烟，定期进行按摩和保养。
壮阳补肾是很多男人坚持的事情，应该养成习惯。尤其是很多男性可以通过膳食补充剂来选择吃一些营养成分比较高的食物，比如鸡蛋、鸽肉、羊肾等。
这些都可以增强阳气和肾气。男性肾虚其实会导致阳痿或者其他症状，直接影响性生活质量，所以补阳补肾很重要。注意休息。想要壮阳补肾，首先要提高身体素质，提高身体抵抗力。
同时，不断揉搓手掌使其发热，然后按摩腰部皮肤，直至身体感到温暖。其实，通过这种按摩方法，我们可以帮助补肾，这样在壮阳补肾方面可以得到更好的效果。
平时，如果我们想要进行社交性行为，不宜过于频繁，而且最好不要在疲劳状态下进行性行为。性生活存在一定的问题，一定要注意节制。
壮阳补肾，还应该注意少吸烟，因为吸烟实际上会影响学生身体的血液循环，导致血液倒流到下半身，导致男性性功能下降。
锁阳补肾茶
选用的主要材料为党参、覆盆子、锁阳、山药、茶叶适量。将党参、锁阳、覆盆子全部切碎放入锅中煮。最后除去残渣，直接泡茶。这个食谱可以当茶饮用。对男性肾阳不足、精关不足引起的阳痿、遗精有一定的疗效。
杜仲易精茶
原料有杜仲、山茱萸、五味子、枸杞、茶叶。
将五味子捣碎，杜仲切碎，与其他药物一起放入砂锅中，直接用开水冲泡，煮沸10分钟。想喝茶的时候，也可以泡茶。此法具有补肾填精的作用。主要针对患有阳痿、早泄的男性。
大多数人都知道泡脚有好处，但很多人不知道泡脚在不同时间对脚的作用略有不同。
如果想保护肾脏，最好晚上9点左右泡脚，效果最佳。
除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可以补肾之外，核桃、韭菜、虾、羊肾等也可以补肾。
当然，这些方法都适用于轻度肾虚的情况。如果情况比较严重的话，最好在中医指导下服用一些中药。
