1. 春天——荠菜水荠菜被誉为“蔬菜中的甘草”，性味平、甘，微寒凉，归肝、脾、膀胱经，荠菜含有丰富的膳食纤维，可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善食欲不振、消化不良等症状。荠菜可寒热通杀，可以维持人体寒热平衡，还能健脾利湿，特别是还可以降胃火、防胃病。
需要注意的是，由于荠菜性质寒凉，长期或过量食用可能引起脾胃虚寒等问题，因此建议适量食用，并且对于体质虚弱者及孕妇、儿童等特殊人群，应谨慎食用。
2. 夏天——姜枣茶红枣姜茶能够有效缓解气血亏虚、运行不畅、食欲差、脾胃寒等疾病，脾胃虚寒常引起食欲不佳、腹泻便溏等症状，红枣补血生姜理气，可以促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，抑制胃溃疡。
它除了帮助身体排毒、提高免疫力之外，还可以调和消化系统功能。一般在感冒过后，人往往会感觉恶心、呕吐、食欲不振，这时喝点姜枣茶就可以消除这些不适。
3. 秋天——梅子汤在秋天饮用梅子汤可以健脾益胃，调肝利胆、滋阴养血，不但能治疗各种疾病，而且还可以用于日常保健。如果肠胃不太好，吃了不干净的食物后，肠炎很难很快恢复，饮用乌梅汤可以加快调理。尤其是最近一段时间，很多朋友有发烧吃退烧药的情况，很是伤肝，就可以多喝一些。既保肝、护肝、养肝血，又可以健脾胃、助消化。
4. 冬天——陈皮粥陈皮粥可以说是“陈皮人参汤”。其中的大米用于补气，尤其是补脾胃之气。陈皮粥是一道祛寒理气、安神的简单实用粥品，通常用陈皮和大米制成，也可根据个人情况加入山药、核桃、猪肉等食材，可以适当放入白砂糖调味。
陈皮粥具有健脾养胃、止呕、安神、助消化、驱寒的功效。脾胃系统的病，如胃痛、消化不良、呕吐、海鲜中毒等，都可以用陈皮来进行调理。
这不同季节的食疗推荐方，大家可以进行尝试，坚持下去还你一个健康脾胃，但是切记如果本身脾胃问题已经较为严重者，还是要在专业医生的指导下辨证调治。
