本篇文章给大家谈谈痛经不想吃止痛药？试试这6招，对缓解痛经很有用，以及痛经不想吃止痛药？试试这6招，对缓解痛经很有用对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
月经是女人最亲密的朋友，但是很多女人因为这个朋友而觉得特别烦，因为每次月经来了都会痛经，严重的女人甚至无法正常生活和工作。痛经有两种，原发性痛经和继发性痛经。
继发性痛经需要结合原发病进行治疗，而原发性痛经可以通过暖宫散寒来缓解疼痛。痛经常指原发性痛经。
女性痛经该怎么办？
1.用艾叶泡脚
艾叶有散寒的作用。用艾叶的水泡脚可以暖宫散寒，有助于缓解痛经的程度。建议在月经前一周开始用艾叶泡脚，每天泡半小时，直到身体微微出汗。
2.补充矿物质
据临床研究，有些女性痛经是因为体内缺乏某些微量元素。因此，经常痛经的女性要及时补充各种营养素，比如多吃含矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，这样不仅可以达到缓解痛经的目的。
还能增强女性体质，有助于预防其他妇科疾病。
3.注意腹部保暖
腹寒也是痛经的一大原因。因此，痛经女性要做好腹部保暖工作，经期避免喝冷饮和用冷水洗衣服，建议经期喝一些红糖和姜水，可以促进血液循环，帮助身体摆脱寒冷。
对缓解宫寒引起的痛经有很大的帮助。如果总觉得腹部很冷，可以在腹部贴一个暖宝宝。
4.保持好心情
如果经常发脾气或者生气，就会变成血瘀体质，容易因为气滞血瘀而引起痛经。而且痛经的程度更严重，大部分都是刺痛。情绪波动时，疼痛会加重，所以经期要保持好心情。
5.适当运动
如果经期大量运动，痛经的程度会更严重。所以，月经来了要适当运动。经期建议做适度的运动，比如散步或者瑜伽，不仅可以促进血液循环。
还可以避免过度动量的应用使痛经加重。
6.吃热的食物
中国的饮食文化博大精深，甚至可以通过正确的饮食来缓解痛经。比如经期吃榴莲可以缓解痛经，因为榴莲是热性食物，有活血化瘀的功效。经期吃点苹果也能活血通经，祛寒湿。
对缓解痛经有很大的帮助。也可以适量喝一些红糖和大枣水，可以缓解痛经。
技巧
如果在确认没有器质性疾病的情况下经常发生痛经，可以通过艾叶泡脚、补充矿物质、腹部保暖、保持心情愉快、适当运动、食用具有缓解痛经作用的食物等方式缓解痛经。你可以选择其中之一，
也可以选择多种方式相互合作。坚持一段时间后，你会发现痛经得到了缓解，经期可以正常生活和工作。
#健康的新年#
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