阴虚症状及预防办法
阴虚症状1. 四肢举动心热：阴虚的人常感应四肢举动心灼热，尤其是在枯燥的季节里。
2. 失眠：阴虚的人容易呈现失眠，难以入睡，易醒，夜间多梦等症状。
3. 腰膝酸软：阴虚的人腰部、膝盖经常感应酸软无力。
4. 大便秘结：阴虚的人大便秘结，难以排出体内的。
阴虚的预防办法1. 调整做息时间：贯串连接充沛的睡眠，造行熬夜。晚上能够得当运动，但造行太晚，以免影响睡眠。
2. 饮食调整：阴虚的人应多吃含有维生素E、维生素C、锌、铁等元素的食物，如坚果、绿叶蔬菜、生果等。
3. 贯串连接优良的心态：阴虚的人应学会调整自己的心态，造行长时间的焦虑、压造，多与亲朋老友交换，分享快乐。
4. 进修熬炼：阴虚的人应适量的进修熬炼，如安步、太极等，进步身体的免疫力。
5. 养成优良的生活习惯：阴虚的人应养成优良的生活习惯，如戒烟限酒、少喝咖啡、茶等刺激性饮料。
所以说预防阴虚的办法是调整做息时间、饮食调整、贯串连接优良的心态以及适量熬炼。如呈现阴虚症状，应及时接纳响应的预防法子，并留意养成优良的生活习惯，以进步身体的免疫力，延缓阴虚症状的开展。
参考文献[1] 张晓东. 阴虚证研究停顿[J]. 中医杂志, 2015(4): 34-37.
[2] 李艳辉. 阴虚体量与生活习惯的关系参议[J]. 安康与医学, 2017(2): 12-14.
[3] 田维新. 阴虚与阳虚的区别及调养办法[J]. 中医药临床杂志, 2013(6): 12-14.
用户评论
最近感觉总是很疲乏，而且头晕眼花，整个人也特别容易受凉，看这篇文章感觉像是我的症状跟“阴虚”有关吧！应该要好好注意调养一下身体了。
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讲的挺好的，我之前就觉得自己的气色不好，还总是手脚冰凉，原来是阴虚啊！看来要注重滋阴润燥了，以后多吃一些百合、莲子这类食物。
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我也是很常头晕眼花、睡眠不佳，而且容易感觉干燥不舒服，确实需要重视起来，多注意运动和饮食调养吧
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这篇文说的详细，症状描述也恰到好处，我之前就经常感到身体虚弱无力的，现在看这篇文章才知道可能是阴虚造成的，以后要多补充一些“阴阳”的食物，比如黑豆、糯米等等。
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我觉得这个“阴虚”概念还是比较模糊的，有些说法和我的理解不太一样。我觉得身体状况变化很复杂，不能单纯用这种方法判断...
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完全同意！阴虚确实会让人身体乏力、精神萎靡，我朋友就是经常这样，后来我去给她介绍了这个网站，希望她的情况能好一点...
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这篇文只是简单概括了阴虚的一些症状，并没有给出具体的调养方法，我觉得这种治疗方案比较空泛，还想要一些更实用的建议。
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个人认为身体状况太复杂了，不能只看这些表面症状就诊断出"阴虚"。每个人体质不同，应该根据自身情况进行调节...
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这个“阴虚”听起来像中医古方的一种描述吧？现代医学里好像没有这种病症啊？
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说的很有道理，现在生活节奏快压力大，很多人都不注重补阴调养，导致身体容易出现问题。我觉得要重视起来，从日常生活中注意休息和饮食调整。
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我之前经常手脚冰凉，后来看了医生才知道是缺乏“肾阳”，跟“阴虚”有点关系吧？应该要进行一些温补的治疗，建议大家去看正规医院!
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感觉这篇文章还是挺好的，帮我很多，让我明白了一些身体状况出现的原理。我需要好好阅读一下中医理论，学习如何调养身体了。
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阴虚的症状确实很常见，我自己也时常会遇到，比如容易疲倦、失眠等等。不过我觉得在饮食方面需要注意差异，不能盲目补充这些东西！
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我感觉这篇文章写的有点太简单了吧？并没有深入介绍“阴虚”的成因和治疗方法，还有很多细节没讲到...
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对于这种"阴虚"问题，我觉得还是要咨询专业的中医师，因为每个人体质都有所不同，调理方法应该针对性强一些
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