================
气血不敷是一种常见病症，暗示为身体各项机能削弱，常暗示为怠倦无力、心悸气短、面青唇白等。判断自己能否气血不敷，能够从以下几个方面停行自我查抄。
第一段：从委靡水平判断气血不敷的典型暗示之一是委靡。长时间的劳累、精神严峻、工做压力等都可能招致身体怠倦不胜，难以集中精神完成工做。当感应委靡时，能够检验考试安息片刻，身体得到恢复后再继续工做。若是仍感应委靡，可能是气血不敷的暗示，需要及时接纳法子。
第二段：从面色暗示判断气血不敷会影响面色，暗示为面青唇白或萎黄。那是因为血液无法充实滋润面部肌肤，招致肌肤失去弹性。当呈现面青唇白或萎黄时，能够检验考试多吃一些富含维生素C和铁的食物，如西红柿、红枣、菠菜等，以改善面色。
第三段：从唇色判断唇色也是判气绝血不敷的一个重要目标。安康的唇色应该是粉红色，若是唇色过于苍白或发紫，可能是气血不敷的暗示。能够在洗澡后用舌头舔唇，若是唇色过于枯燥，可能是气血不敷，需要及时弥补。
第四段：从舌苔判断舌苔也是判气绝血不敷的一个重要目标。安康的舌苔应该是薄而均匀的，若是舌苔过于厚腻或枯燥，可能是气血不敷的暗示。能够在早上起床后，空腹喝一杯温水，然后用舌头舔唇，不美不雅察看舌苔的变革。
通过以上几个方面的自我查抄，能够辅佐我们判断自己能否气血不敷。若是发现气血不敷的情况，能够检验考试多吃一些富含维生素C和铁的食物，以改善身体情况。同时，贯串连接优良的做息习惯和得当的运动也是贯串连接气血充沛的重要路子。
用户评论
感觉自己总是没力气浑身怠倦，睡眠也很好得不到改善，看这个标题有点像我的情况，要试着看看怎么调理气血了。
有20位网友表示赞同！
经常手脚冰凉，脸色苍白，容易疲劳，还有些头晕。以前就觉得可能是气血不足啊！ 现在看来我确实需要好好调理一番了！
有11位网友表示赞同！
我也是常常感觉到全身无力的状态，动起来浑身酸胀，精神也比较疲惫。这个标题让我感觉很亲切！想试试文中提到的方法看能不能改善一下我的情况。
有20位网友表示赞同！
气血不足的话很多人都觉得症状类似，但这能准确的判断自身吗？还是得到专业人士指导啊！
有15位网友表示赞同！
我最近经常容易生气，情绪起伏大很大，感觉很烦躁不安。看完这个标题突然想到自己可能是气血不足了，这真的很难受...
有15位网友表示赞同！
感觉文章写的比较浅尝辄止，气血虚弱的症状很多种，文章没细述每个症状出现的可能性大小，不太实用！
有10位网友表示赞同！
我之前看过中医书籍提到过气血不足的判断方法，这个标题的内容和我的了解基本一致。不过还是得结合自身情况来判断吧！
有14位网友表示赞同！
我一直感觉自己身体虚弱，容易感冒，还有一些面色暗沉、面色发黄的情况。看 这个标题感觉好像是我的问题！我要认真看看文章内容学习一下如何调理气血了。
有17位网友表示赞同！
我的确常常觉得精神不佳，头晕眼花，而且睡眠质量也不是很高，是不是真的气血不足呢？
有14位网友表示赞同！
我最近经常会感到手脚冰凉，容易疲倦乏力。这感觉和文章描述的症状很像啊！可能是需要好好调理一下气血了。
有15位网友表示赞同！
我觉得这种感觉非常时期，总是觉得浑身无力没有力气，工作效率也下降了！ 这篇文章正好提到了我的问题，让我看到了解决方法，希望能够改善这种情况。
有9位网友表示赞同！
我最近一直睡眠不好，经常做梦。身体很疲倦，动起来很累，感觉是不是缺气？
有15位网友表示赞同！
文章里说的很多都是一些简单的解释，如果想更详细的了解如何判断气血不足，还需要去专业医生那里咨询吧！建议添加更多实用的方法！
有7位网友表示赞同！
我也是经常有手脚冰凉、疲倦乏力，容易情绪起伏大等等症状。看了这篇博文后感觉自己需要好好调理一下身体，试试文中提到的方法了！
有12位网友表示赞同！
我之前去看过中医治疗气血不足，感觉效果还行！我觉得大家可以关注一下传统的养生方式，对改善气血状况确实很有帮助。
有7位网友表示赞同！
文章的内容比较简单易懂，但是有些症状的描述比较模糊，需要更加具体的解释。希望以后可以添加更多关于气血不足的知识与经验分享！
有5位网友表示赞同！
我觉得判断气血不足还是需要专业的医师进行诊断，不能仅仅依靠一些简单的症状就自行判定！希望大家理性看待健康问题。
有16位网友表示赞同！
总感觉自己很容易感冒，而且身体比较容易疲劳。看这个介绍后，好像我的情况跟气血不足很像啊，想要查清楚自己到底是不是！
有7位网友表示赞同！
最近一段时间比较压力大，总是容易感到焦虑和烦躁，也经常会头痛、失眠。看来要好好调理一下气血了！看了这篇帖子有了些想法。
有10位网友表示赞同！
这个标题很有启发性，让我意识到了自己身体的一些不适很可能是气血不足引起的。我打算认真学习一下文章中提到的方法来改善自己的情况。
有12位网友表示赞同！