有很多可以帮助你入睡的成分，可以帮助你应对各种恼人的睡眠困扰。只要睡得好，就能保持迷人的体态和好气色！
玫瑰花的减压压力
玫瑰花性寒，可缓解压力引起的肝脏不适，有疏肝解郁的功效。
小偏方——用5、6朵玫瑰花泡茶，白天有压力的时候最好。
莲子清心
莲子味甘、涩，适合任何体质的人饮用，能解决心脾问题。天气湿热时，晚上不易入睡，莲子有清热解闷的作用。
小偏方——可以用15-20g左右的莲子做甜汤，非常适合夏天喝！
莉莉摆脱了无聊
百合味甘苦，微寒，有润肺的功效。当你经常情绪低落、狂躁、抑郁的时候，它可以帮助你清心安神，轻松入睡。
小偏方——炖汤时，可加入百合15-20g，帮助解除后顾之忧。鲜百合也可以用中火加少许盐炒，非常鲜甜可口。
小麦镇静神经，恢复活力。
小麦味甘性凉，富含维生素B，能修复肝脏，还有抑制盗汗、安神的作用。
小苗方——我特别推荐甘麦红枣汤，是用1两小麦，1-2元甘草，2-3元红枣熬制而成。很适合在心烦意乱睡不着的时候喝。
干桂圆缓解紧张和恐惧。
桂圆性温味甘，有帮助神经传导的作用，对失眠、健忘、惊悸也有很好的镇静作用。
小偏方——用桂圆干10-15g左右，与黑木耳、莲子或红枣混合煮成甜汤饮用，或单独食用。
