中医有着几千年的悠久历史，其倡导的养生理念如今备受关注。但是并不是每个人都需要服用中药来保持健康。如何服用？
中医养生是通过补益中药或具有治疗作用的中药对体质较弱或患有慢性疾病的人进行补益或治疗，也就是说，补益中药的合理应用主要适用于体质较弱或患有疾病的中老年人。
从中医养生的角度来说，保健品的价格并不重要。重要的是保健品或者滋补中药是否适合自己。中医理论认为“虚则补之，实则肃之”，也就是说只有体质较弱的人才适合服用补益中药。
但身体强壮或有实证疾病的人，不仅可以用补药，还可以适当用泻药。中医也很注重“辨证论治”。人体的虚弱体质主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类。气虚要用中药补气，血虚要用补血。
阴虚的补阴药和阳虚的补阳药能有效促进人体健康。如果阴虚的人用补药，阳虚的人用补药，那就好比火上浇油，雪上加霜。所以在购买保健品的时候，一定要根据自己的身体状况做出科学合理的选择。
以达到强身健体和防病治病的目的。盲目购买和服用广告炒作或价格昂贵的保健品，不仅浪费金钱，达不到促进健康的目的，而且往往会引起一些不良反应。近年来，
经常有误服保健品导致内分泌失调、血压升高、易怒、失眠等副作用的报道。
也有一些中老年人认为，经常服用一些滋补的中药、营养药或保健品，可以达到“治病强身不生病”的目的。其实这种观点也是错误的。不是所有的中老年人都可以用中医养生，要根据自己的身体状况来决定。
中医认为，老年人的体质一般可分为正常体质和疾病体质两类，疾病体质又可分为虚证体质、实证体质和混合型体质三类。体质正常的老年人，身体健康，没必要吃进补中药。千万不要做那些“无病药”，
花钱治病”的蠢事。
中医养生原理是整体概念，是辨证的补充。所谓“整体观念”，就是我们在把中医运用到养生保健中时，要考虑到中老年人的整体情况，采取不同的养生保健方法。整体情况包括精神状态，身体机能，面部颜色等等。
然后再考虑具体的中医养生方法。同时要考虑不同季节气候变化对人体的影响，适当调整中药的品种和用量。
所谓“辨证论治进补”，就是根据中医理论的原理，先对中老年人的身体状况和疾病证候进行辨识，从而对中药进行补充。一般来说，中老年人的虚证主要分为气虚证、血虚证、阳虚证、阴虚证四大类。
气虚证是指脏腑功能衰退，元气不足而引起的全身无力症状的总称。中老年人气虚证多由先天不足、后天营养不良、大病或衰老引起。临床表现为：精神疲乏、气短懒动、面色苍白、头晕目眩、心悸自汗、食欲不振等。
适用于补气的中药滋补，如人参、西洋参、党参、太子参、灵芝、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、蜂蜜等。以及中成药如四君子丸。
血虚证是指由于体内气血不足，四肢脏腑经络缺失而引起的全身无力症状的总称。中老年人血虚证多由疲劳、思虑过度、脾胃虚弱、失血过多等内伤所致。临床表现为：面色晦暗或萎黄，口唇苍白，头晕目眩，心悸失眠，
手脚麻木，舌淡等。适用于当归、熟地黄、何首乌、阿胶、龙眼肉等中药养血。以及中成药如四物丸。
阳虚证是指由于阳气不足、功能下降而引起的机体反应性低下、代谢活动减少、热量不足等症状的总称。
中老年人的阳虚证多由先天不足、后天营养不良、劳损内伤、久病等引起。临床表现为：畏寒、肢冷、面色苍白、乏力、气短懒动、自汗、尿长等。适用于应用壮阳中药，
如鹿茸、黄狗肾、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、核桃仁、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、益智仁、沙苑子、菟丝子、韭菜子、阳起石等。以及金匮等中成药。
阴虚证是指由于体内精、血、津液亏损而出现的阴虚、身体机能亢进、热盛等症状的总称。中老年人的阴虚证多由先天不足、久病不愈或发热引起。临床表现为：五心烦热，口干咽燥，潮热盗汗，
舌红少苔。适合滋阴中药的应用，如沙参、麦冬、天冬、石斛、黄精、百合、枸杞子、桑椹、旱莲草、女贞子、龟板、鳖甲、黑芝麻等。以及六味地黄丸、左归丸等中成药。
