晚饭后，烧开一壶水，边泡脚边看电视，保持一两个小时的热度再睡觉。不过，上海名医堂教授闵小兰近日在接受采访时表示，脚是人体的“第二心脏”。
保护它要讲究科学。上述泡脚程序有三个错误，需要引起老年人的注意。
需要注意的三个要点
俗话说“老人要长寿，头冷脚热。”闵教授指出，泡脚时间不宜过长，最多半小时，否则长时间泡脚局部血液循环过快，会造成身体其他部位的相对缺血，老年人还可能因脑部供血不足而晕倒。
其次，要注意饭后半小时内泡脚，这样会影响胃部的血液供应，长此以往会使老年人营养不良。
另外，泡脚后不能马上睡觉。脚热的时候揉揉脚底，及时穿袜子保暖。最好是全身热量慢慢减少后再去睡觉。
闵教授说，老人泡脚最好放在一个底面积很大的深木桶里，这样可以让脚舒服地平放，让水一直泡到小腿。水温在40摄氏度左右，要随时补充热水。
用中药泡脚更有效
闵教授提到，在热水泡脚的同时，如果能在热水中加入中药，对于一些老年慢性病患者来说，还能起到强身健体、保健的事半功倍的作用。闵教授推荐几个制备方法简单的泡脚方子：
气虚的老人可以选择党参、黄芪、白术等滋补药物。高血压患者要用菊花、枸杞子、桑枝、丹参、冰片泡脚。有些老年人冬天需要活血补肾，可以选择当归、赤芍、红花、续断。有些老人冬天皮肤干燥，皮肤皲裂。
可以选择桂枝、金银花、红花等中药。上述中药各取15-20克，放入砂锅内煎服，然后将煎好的药液倒入桶内，加入热水，每天浸泡30分钟。
闵教授提醒，中药一定不能用金属和塑料盆泡脚，否则药液的部分有效成分会流失。皮肤破损或割伤时，要停止浸泡药物(破皮皲裂的情况除外)。中药足浴只能起到辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当成治疗疾病的方法。
以免耽误病情。
小心按摩洗脚盆。
现在很多老人还是喜欢用保健按摩足浴盆泡脚。只要通电，就能保持水温，还能喷出不同的电流按摩脚底。许多年轻人把它作为礼物送给他们的长辈。
闵教授提醒大家，按摩洗脚盆要慎用。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位来达到治疗效果，而足浴盆水流不够强，刺激面积大，很难达到效果。另外按摩脚盆材质复杂，不知道加了中药后会有什么反应。
对于老年人来说，还是选择木质泡脚桶比较好。
