《黄帝内经·素问·六节藏象论》：肾主刺，为封之根本，为藏精之所。它的花发出来，它的填充在骨头里。其为阴中少阴，疏导冬气。
《黄帝内经·素问.灵兰秘典论》云：“有肾的人是强官，他的伎俩非常高明。”
《华氏中藏经·卷中》：肾为神之府，生命之根本。
在中医理论中，肾为先天之本，生命之源。其主要功能是藏精、主骨生髓、调二肠。其花在发，开耳两阴；与人类的生长发育和繁衍密切相关；它调节精神和身体的生命机能活动，为生命活动提供基本的物质动力。
肾藏精，精足则强。肾精充足，则精神强健，反应灵敏，身体强健，人就能长生不老。反之，就会精神衰弱，反应迟缓，出现各种疾病，甚至过早死亡。
肾精不足的具体表现有：手脚冰凉、腰酸膝痛、腿软、牙齿松动、脱落、骨质增生炎症、关节老化僵硬、头晕健忘、声音嘶哑耳鸣、失眠等。皮肤粗糙、皱纹和色斑、秃头、脱发、早白等。
如果肾阳虚弱，男性可能会出现阳痿、遗精、早泄、不孕等症状，女性可能会出现痛经、不孕、带下不下、月经不调等症状。
中医认为，肾虚是人体疾病的根源，许多内脏疾病的治疗都要从补肾入手。因此，补肾填精是保健、治疗疾病、延年益寿的重要手段。
瞬间强肾之法，是道教仙丹大师、著名炼丹师胡海牙传下来的。
胡海亚先生98岁时，去体检，发现各项身体指标基本正常。一位单位的老同事见到他后开玩笑说：“你就像三十岁的小伙子一样，有什么养生秘诀吗？你学道，教我们一些神药！”老老师微微一笑，道：“并没有什么神药，神药就在你体内，只是你不知道如何使用。”然后他将这一功法传授给大家，并意味深长地说道：“不要这样做。”不要低估这个动作。以前，你可能花多少钱都学不到。这是一个价值一千美元的秘密。”
即时固肾功的练习方法很简单：站立，挺胸，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，双手握拳，拳心空，拳背拳头轻触腰部的肾俞穴，以脚后跟为轴，反复踮起脚尖带动身体上下晃动，利用晃动带动双手按摩肾俞穴。
这个方法我练习了很多年，也有一些经验，可以说是要点。练习时需要注意：
1、拳背的位置有两种说法，即肾俞和腰炎。我个人的经验是，肾俞穴放在肾的背面可能会比较好，因为肾俞穴是肾的后穴，是肾气传导到背体表面的部位。按摩肾俞穴具有补肾壮阳、生精填髓的作用。
2、揉肾俞穴应该用拳背还是拳眼？我个人认为用拳背比较好。拳头的背面就是外劳宫所在的地方。五行属火，肾五行属水。这两点相距较近，相互摩擦，可起到水火相济的作用。而且，我练习这个方法时，用手背按摩肾俞的感觉更加明显，效果也更好。
3、练习时，膝盖微曲，尽量保持不动，依靠脚和脚后跟的反复升降，带动全身上下晃动。这样做可以保护你的膝盖免受伤害；更重要的是，脚跟两侧和脚底的肾经、膀胱经上都有大穴，如涌泉、然谷、太溪、水泉、照海、昆仑、神脉、金门、景谷等，膀胱与肾互为表里，踮起脚尖可以有效刺激这些穴位，从而起到补肾填精的作用。
4、练习时应排除杂念，集中注意力于肾俞穴。这还有补肾的功效。
5、练习时不要刻意移动拳头，而是靠身体的晃动带动拳头反复按摩肾俞穴。
6、练习时，摇动频率的快慢和运动量要根据自己的身体状况灵活控制，并注意循序渐进。如果身体状况良好，可以多做几次，多做运动，甚至踮起脚尖跳一跳。这种运动强度很大，一般不适合老年人。
7、此法一般早晚各练习一次即可，只要感觉腰部有轻微发热即可。当然，你也可以在白天的其他时间练习。其最大的特点是灵活，不受时间、场地的限制。您可以随时随地练习。例如，如果你在学习或工作时感到疲劳，练习可以快速缓解疲劳，振奋精神。
8、此法虽能补肾填精，但如果已患有肾俞引起的疾病，仍需积极治疗，并辅以练习此法。
9、练习此法最重要的是持之以恒。不要三天打鱼两天晒网。只有这样，才能达到健身、养生的目的。
这种瞬间强肾的方法被称为金匮肾气丸。具有激发肾气、补肾壮阳、生精生髓、强身健体、延年益寿的功效。是最有效的补肾方法，对于肾虚引起的各种疾病很有好处。辅助治疗作用。
