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一个面色红润、精神积极的女人以各种方式微笑并吸引注意力；相反，一个脸色发黄和疲劳的女人看起来毫无生气和苍老。
事实上，女性的这些体质差异大多与气血不足有关！虽然男性也有气血不足的情况，但女性比男性更常见。
那么，为什么女性经常会出现气血不足的情况呢？
先天和后天因素影响着女性的气血。
《妇人大全良方》中有这样一句话：人的生命以气血为基础；没有一种人类疾病不首先损害其气血。可见气血对人的健康有多么重要，而女性的气血是滋养皮肤、调理身体的基础。
女性气血不足主要受先天生理结构和后天因素的影响。
从生理结构来看，女性会经历月经、怀孕、分娩、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女性没有及时调整好，就会气血亏损，导致气血不足，气虚等。
从后天影响来看，女性气血不足多是因为脾虚或肾虚。这些症状大多是由女性爱做这些事情引起的：
1、爱久坐：经常久坐，缺乏运动，血液容易被堵塞；
2、三餐不规律：零食作为主食会营养不良，而且不按时吃饭会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜、睡眠不规律、晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳：因为工作或其他原因，过度劳累，并且没有休息好。
从五个穴位判断气血亏虚
女人的气血不足会反映在她的脸上和身上，影响她的外表和外观。因此，判断一个女人的气血并不难。你可以照照镜子，看看是否符合以下情况。
1
严重脱发
随着年龄的增长，脱发可能会越来越严重，家里到处都是头发。伴随脱发的还有头发发黄分叉，给人一种毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，这证明你的血液充足！
2
黄色皮肤
一般来说，气血充足的女人皮肤有弹性和光泽，看起来很漂亮。如果你发现自己的皮肤越来越黑，有大毛孔、斑点、红血丝等。这些都与气血不足有关。
3
没有眼睛。
休息不好的时候眼睛会充血、干涩、不舒服，影响气血的调理；观察眼白浑浊发黄，说明气血不足。此外，黑眼圈和眼袋不仅看起来老10岁，而且也是身体气血不足的信号。
4
冰冷的四肢
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、经常出汗，尤其是在冬季，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温暖，几乎不会发冷，所以气血充足。
5
失眠多梦
气血不足的人经常失眠，或难以入睡，而且他们会多梦，半夜醒来，并伴有打鼾和流口水。你可以通过观察你的黑眼圈和精神状态来判断~
人体是否有可以补气血、美容养颜的穴位？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等。而且它与脾虚有关，主要表现为全身乏力和脸色发黄。
女性要补气血，保持好容貌。除了吃一些补益气血的食物，如大枣和桂圆外，他们还可以尝试按摩这些穴位，这对女性的健康和保养大有裨益。
1
足三里
在《黄帝内经》中说：“患有阴阳疾病的人将被带到李三。”足三里是养生保健的第一穴位。中医认为按摩足三里可以调理脾胃、补中益气、疏通经络。
方法：此穴位于外膝下三寸处。按摩时可用食指和中指并拢按压，顺时针和逆时针交替按压200~300次。
2
雪海角
雪海穴是人体脾血的聚集地，具有化瘀生新、调节血液、调和血液、诱导血液的功能。血海擅长调理妇科血液病，是治疗妇科疾病和皮肤病的关键点。这个穴位位于大腿内侧，用手指从内侧膝盖骨上角轻轻按压即可感到疼痛。
方法：将拇指指腹置于雪海穴上，稍用力旋转按摩3~5分钟，直到局部有明显疼痛为止。每天早上9: 00到11: 00是按摩雪海穴的好时间，此时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属于足太阴脾经的穴位，是女性促进血液循环的理想穴位。常按此穴可调经、保养子宫，对美容护肤有一定效果。三阴交位于小腿内侧，内侧踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方，不难找到。
方法：用拇指对准三阴交穴，旋转按揉。按揉左右两侧穴位，每次1~3分钟，早晚各一次。
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