据英国媒体报道，英国科学家的最新研究表明，细腰女性在怀孕早期容易流产。皇家卫生和热带医学院的一组医务人员观察并研究了600名流产过的妇女和6000名怀孕三个月以上的妇女。
得出以上结论。有研究表明，瘦女人怀孕前三个月的流产率比正常女人高72%。这个结论对于想生孩子的瘦女人来说有点紧张。为了避免这种事情，尽量在怀孕前增肥。
如果你想增加体重，你应该调整你的饮食。
饮食方面，高蛋白高热量的饮食是唯一的增肥方式。浓缩蛋白和高热量食物，如重芝士蛋糕、小糕点、小蛋糕等。应在饭后及时补充木瓜酶或综合酶帮助消化，以增加食物的消化、吸收和利用率。
早餐
偏爱西方口味的食谱
1.榨一杯橙汁。
2.一杯低脂牛奶
3.充满糖浆、果酱和奶油的薄煎饼。
我喜欢中国式的食谱
1.一碗皮蛋瘦肉粥或者小米粥。
2.一杯豆浆或米浆。
3.煮鸡蛋
午餐
偏爱西方口味的食谱
1.一个苹果
2.一杯低脂牛奶
3.一份三明治
4.一盒生菜沙拉
5.一块高纤维饼干
我喜欢中国式的食谱
1.一个猕猴桃
2.一杯酸奶
3.一碗米饭或面条
4.煮青菜。
5.一块高纤维饼干
提醒：下午零食：一杯奶昔，几块高纤维饼干，卤菜，或者一个茶叶蛋。
主餐
按照食谱做就行了。
1.一杯鲜榨果汁
2.冰淇淋或酸奶。
3.生菜沙拉或油炸蔬菜。
4.一碗米饭或面条
5.一份瘦肉或鱼。
6.饭后吃点菠萝、木瓜或西红柿。
夜宵
睡前两小时吃东西
尽量在睡前两小时吃东西。在吐司上涂上果酱、花生酱、奶油和大蒜酱。再喝一碗肉汤，牛奶或者豆浆。吃点东西就好，不至于太饱睡不着。
用户评论
我觉得这个观点很有道理，怀孕期间身体需要更多营养才能支持宝宝的生长发育！我之前也担心自己体重太轻，咨询医生后决定在怀孕前适当增胖，结果感觉比没增加体重的时候更容易顺利孕期。
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涨知识了！以前没想过要怀孕前先增肥，我一直以为只要摄入足够的营养就行了。看来还是得注意身体的健康状况，怀孕前的准备确实很重要啊。
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说的跟对我的情况一摸一样，我现在体重只有90斤，医生也是建议我怀孕前适当增加一些体重。毕竟宝宝需要从妈妈这里获得足够的营养，如果我太瘦的话可能影响到宝宝的发育…
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这个说法虽然有一定的道理，但是每个人的身体状况不一样，没有必要把所有人都套用同一个标准。有些人天生骨架小，而且吃饭量少，怀孕前强制增肥反而会适得其反。
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我觉得每个人怀孕前的准备都应该根据自身情况来定，不能光听专家的话就盲目增加体重。
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我朋友去年怀孕的时候本来就很瘦，医生让她先进行营养补充，然后在孕期逐步增重。最终孩子生下来健康漂亮！
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完全同意这个观点，怀孕是一种非常重要的生理过程，需要充足的能量供应，才能保证胎儿健康发育。
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我个人觉得怀孕前不需要刻意增肥，只要饮食均衡，摄入足够的营养就行了。
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我之前怀孕的时候也听医生说了这个道理，说要提前适当增重，结果后来感觉没什么用。我觉得还是看个人体质和胎儿发育状况。
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这篇文章说的很对！因为我一直觉得怀孕前增肥是无稽之谈，但是看来我还是有很多东西没了解透彻！
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我以前就是非常注重健康饮食，而且平时会做一些运动。怀孕前我就已经注意营养均衡了，所以宝宝也长得很好!
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其实每个人的情况都不同，不能说怀孕前一定都要增肥。我朋友她怀孕时体重反倒比之前少了点，但是孩子还是非常健康的！
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我觉得这个问题很重要，怀孕前期就要做好准备工作，包括饮食营养和身体锻炼，才能为宝宝提供最好的环境！
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赞同这个观点，怀孕是对女人身体最大的考验，所以要提前保养好身体，保证足够的营养！
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我朋友也是这种说法被医生告诉的，结果她怀孕前确实增重不少，生孩子的时候却很轻松
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怀孕前增肥是个挺争议的话题，我觉得还是要根据自身情况来决定。有些人天生体质就偏瘦，增重也会更快。
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我个人觉得怀孕前是否需要增肥这个问题很复杂，不能一概而论。最好咨询医生专业的建议。
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