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55岁的韩老师身体一直很好，几乎没生过大病。几十年来，他能正常进食和排泄，所以从来没有太在意上厕所的问题。
但是这三个月来，他上厕所的时候，有一种说不出的感觉掉进了肛门，排便次数从一天一次变成了一天三次。
因为他每次上厕所都喜欢看手机，边刷新闻边使劲推，所以一开始没意识到问题的严重性。“可能是最近吃多了，拉多了。”他是这么认为的。
然而，三个月后，韩先生的症状仍未缓解，肛门坠胀感越来越强烈，并伴有腹痛。
他老婆觉得不对劲，就逼着他陪他去医院检查。经过检查，他被发现患有早期直肠癌.
「癌前大便」和正常大便有什么区别？
1.正常粪便形态
是半斤左右的金字塔形状，颜色是香蕉色或者棕褐色，整体颜色不算太深。软硬度适中，水占了一半。
2.癌前粪便形态学
大便的形状变得不太成形，逐渐变细。颜色深，甚至是黑色。有时候大便里会混着血，会把大便的颜色变成黑红色。这种情况叫便血。
大便的软硬度可能不规则，有时会有粘液便、腹泻或便秘。
总之，观察我们粪便的形状、颜色和硬度，可以帮助我们了解我们的消化系统是否健康。如果发现自己大便异常，建议及时就医检查，排除健康隐患。
身体有五种异常，要警惕肠癌的发生。
1.排便习惯的改变
大肠癌早期最典型的症状之一就是排便习惯的改变，如便秘、腹泻、排便次数增多等。此外，大便的形状也会发生变化，如大便变稀、变形，甚至出现粘液便。
2.腹部不适
肠癌早期，患者常感到腹部不适，如腹痛、腹胀、腹部坠胀等。这些症状可能与肠道炎症、肠痉挛等因素有关，但随着病情的进展，不适感会逐渐加重。
3.贫血症
肠癌早期，患者可出现轻度贫血症状，如头晕、乏力等。随着病情的加重，贫血症状会逐渐加重，甚至会出现面色苍白、口角炎等严重症状。
4.腹部肿块
肠癌早期患者可感觉到小腹有肿块，质地较硬，活动度差。随着病情的进展，肿块会逐渐增大，影响肠道功能。
5.肛门疼痛
大肠癌早期，患者可出现肛门疼痛、瘙痒等症状。这可能与肠道分泌物对肛周皮肤的刺激有关。
如何预防肠癌的发生？
均衡饮食
合理搭配蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源，保证身体获得足够的营养。同时，减少高脂肪、高热量食物的摄入，降低肠癌风险。
2.锻炼和健身
每周至少保持150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动。适当的运动可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动，改善肠道健康。
减压
长期的压力积累可能会导致肠道问题。学会放松自己，比如通过冥想、瑜伽等。缓解压力，保持快乐。
4.避免吸烟和饮酒
吸烟和过量饮酒是导致肠癌的原因之一。戒烟限酒有助于维持肠道健康。
5.定期筛查
根据年龄和家族史定期筛查，早发现早治疗是降低肠癌死亡率的关键。
补充益生菌
适量摄入益生菌有助于维持肠道菌群平衡，预防便秘、腹泻等肠道问题，从而降低肠癌风险。
7.避免长时间坐着
久坐可能导致肠道肌肉松弛，增加肠癌风险。建议每隔一段时间站起来活动活动，促进肠道蠕动。
总的来说，预防肠癌需要从生活做起，从均衡饮食、适量运动、减压、戒烟限酒做起，让我们一起成为肠道健康的守护者。
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