多打哈欠可提高男人性能力

亲热后尽快睡觉。

激情之旅过后，也许你还在渴望一个挥之不去的温暖后缀。但是为了他长期的性健康，放弃这个要求是值得付出的牺牲。美国生理学家做了很多研究，

发现睡眠充足的男性比长期睡眠不足的男性勃起和坚持时间更长。

专家分析：阴茎需要足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是其自身的充电过程。在男人睡觉的过程中，阴茎会不自觉地有几次断断续续的勃起，持续一个小时左右，让有氧血液通过拉伸带来充足的营养。

放弃坐车。

越来越多的男性变得“汽车依赖症”，或自己开车，或打车，有时还舍不得走一小段半站路。在一项医学研究中发现，勤于走路的男性勃起功能障碍的发生率只有习惯久坐的男性的一半。

所以，他老婆还不如让他走的越远越好。如果实在没有时间，经常爬楼梯也是不错的选择。

专家分析：缺乏锻炼和以车代步导致慢性便秘。性学家发现，这种现象经常存在于患有射精痛、早泄和不射精的男性中。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也减轻或消失。

告诉他多打哈欠。

一般认为，当身体疲劳缺氧时，人会不由自主地打哈欠来缓解疲劳。而且性学家认为，作为妻子，你不妨鼓励丈夫更有意识地打哈欠，这将有助于他有一个良好而坚实的勃起。

专家分析：对于男性的身体来说，打哈欠和阴茎勃起是由一种叫做氮氧化物的化学物质控制的。氮氧化物在他的大脑中扩散后，可能到达控制呼吸的神经，也可能沿着脊髓下行到向阴茎输送能量的血管。

有时候这两种功能同时起作用，这也是他打哈欠多的时候阴茎会震动的原因。

密切注意他的血糖水平。

意大利研究人员最近的一项研究表明，糖尿病男性的勃起功能障碍率比血糖水平正常的男性高70%。所以作为妻子，要密切关注丈夫的血糖水平。

特别是当他出现不明原因的消瘦和持续性溃疡时，应督促他尽早去医院检查。

专家分析：糖尿病可能引起男性性功能障碍。糖尿病患者还有一种奇怪的所谓逆向射精，即精液不通过尿道向前射出，而是退入膀胱。患者误以为自己的精子已经耗尽，处于焦虑状态。实际上，这是尿道分流处的一个“阀门”导向障碍。

误将精液转入膀胱。

帮他减压。

紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男人们处于压力之下。同时，他的性趣被压抑，甚至对自己的信心也不足。他的妻子应该充当他的减压器，让他下班后迅速放松。

比如做一些运动，娱乐，洗个热水澡等等。等他的身心真的完全放松了，再投入性生活，会好很多。

专家分析：任何引起精神紧张和精神疲劳的活动，都会严重抑制男性大脑中的兴奋中枢，使其无法照常产生性欲。

多给他准备些低脂食物。

繁忙的工作让很多男性选择快餐来应对，而快餐的通病就是高脂肪高热量。因此，妻子不妨在早餐和晚餐时有意识地多给他吃些低脂食物，如鱼、肉、虾、竹笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶以及各种水果。

如果他中午不得不在外面吃快餐，不妨在包里放一个苹果或者一杯低脂酸奶。

专家分析：高脂肪饮食或热量过剩容易形成高脂血症，使血液粘稠。更有甚者，引起动脉粥样硬化。这样阴茎动脉自然变得不那么通畅，供应阴茎的血管变窄，从而对男性性功能造成障碍。(张勇)