今天人们面临的最常见的性问题，大概不是阳痿和早泄，而是缺乏应有的性欲或性欲过早丧失。尤其是在长相平平的情侣和长期单身的人群中，这种情况更为常见。
这不排除生理病人和衰老两大因素，但很多人都是健康不老的，而抑制性欲最重要最有力的因素就是慢慢积累的心理疲劳。它对男性性欲的破坏更为严重和持久。
心理疲劳主要来源于生活其他方面的挫折。心理受挫后，打击和削弱自信心，哀叹和抱怨。如果只是生理上的，性欲是不可避免的，只有严重的衰老才能减弱，但人是有心理和情绪的。
所以，只有充分的自信才能保证身体性欲的顺利表达，而挫折带来的紧张、偏执等负面情绪才是影响性欲的杀手。
人们往往认为只有那些有野心和好胜心的人才容易产生挫败感，其实不然。如何让自己沮丧到真的绝望了还不损害自信，这是一种需要学习和锻炼的心理能力。
最简单的方法就是有意识、有系统地做好性爱前的心理准备。可以选择几项让自己放松、乐观、开朗的活动，投入足够的时间和精力。一般来说，只要不消耗太多能量，
每个人都能感受到充满活力和高昂的情绪。这时候性心理疲劳是不是就逃不掉了？把生活中的挫折抽走，不要让它侵入你的性生活。
